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李冰 08-09 12:28 楼主


作者:恰克-斯佩扎诺

知见心理学创始人,国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验,他将心理学与灵性融合,提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师,恰克运用心理学与灵性的语言,再加上隐喻的方式,和我们分享有关心灵奥秘中的智慧与洞见。

愈是无法走出自己的心碎,你就愈过着充满报复的生活,不是抽离,就是分裂和独立的。在这样的情况下,你会不经意地造成他人的心碎,你自己心碎得多严重,就会让别人也同样心碎。

你做了什么事,让我如此心碎

当心碎发生时,这有可能极具毁灭性。你可能退缩,远离人生、关系,甚至你自己,退缩到恐怕永远无法复原,总是保持隔绝、解离、独立而寂寞。你可能会切断你的心与性能量中心的连结,在遭受最痛彻心扉的心碎时,人甚至会切断自己的头脑与心的连结。你可能永远处于牺牲的状态,因为你能够付出,但不再能够领受,因为你一经抽离,不再与人连结。

心碎是一种对抗,是人利用情绪勒索作为权力斗争的手段。藉由心碎,你等于在说:“你看,你对我做了什么事。因为你,我才如此受苦。如果你对我做了这样的事,你哪有可能会是好人。我已经被你糟蹋成了可怜、无辜的受害者。”事实上,你正在报复对方。同样,你也在报复其他人,例如你的父母亲,有时候也包括你在过往的关系中所遇到的人。你在对这些人说:“假如你当初多爱我一些,不对我做那样的事,并在各方面做得更好的话,这样的事绝不会发生在我身上。”虽然心碎中有着否认和天真等面向,但更重要的元素是控制。此外,心碎也将导致你在情绪上向伴侣索取,不过,这么做只会替自己招来更多的问题和痛苦。

愈是无法走出自己的心碎,你就愈过着充满报复的生活,不是抽离,就是分裂和独立的。在这样的情况下,你会不经意地造成他人的心碎,你自己心碎得多严重,就会让别人也同样心碎。假使你此刻正饱受心碎之苦,除非你疗愈它,否则必定会将这份心碎传递给伴侣和子女。

当你体验到心碎,这显示,事件中的每一个人都受了苦,或内心已经体验到相同的心碎。当你疗愈了自己的心碎或向前迈进至伙伴关系,每一个人都将在你进入那个境界的同时领受到那份疗愈。
  
五种疗愈心碎的方式

心碎会出现,是因为你觉得倍受侮辱,伴侣居然没有活出你所指派的角色。

接受。随时练习接受,直至你感到平安为止。接受自己;接受你的伴侣;接受引发你心碎的任何事物,即使你并不喜欢。

宽恕。宽恕会疗愈引发心碎的整个模式。看进伴侣的内心,对方内在有多少个受伤的小孩和受伤的自我?你能否让自己内在这个受伤的小孩和自我走到它们面前,爱它们,抱抱它们,直到你们双方的受伤自我都得以疗愈、成长到你们目前的年纪、融化回你们双方体内为止?这么做会重新连结你们心灵、内心和生殖器中曾经被切断的连结。

信任。信任你自己、你的伴侣、当时的情境和相关的每一个人,这让事情得以为你完美地展开。你的信任等于让自己凭借心灵的力量朝正面前进,只是如此,威力便足以疗愈任何问题。它重建你的自信和魅力,能够迅速且优雅地化解情境。

承诺。对真理承诺,对下一步承诺。由于你承诺向前进,就会带来更美好的出路,这出路一直在下一步等候着你。不断对下一步全心全意地给出自己,全心向往那个解决方案。

恩典。老天给你做的计划是让你活出全然的幸福快乐。除非你采纳了那些小我要壮大它自己的计划,想要这一生的幸福快乐迟迟不来,否则我会建议你呼求恩典和奇迹,将老天给你做的计划活出来。别再等待了。放下所有的怨怼,如此,你才能让奇迹进来。情境中的每一个人都是神挚爱的孩子,包括你自己在内。有个让大家幸福快乐的出路,不过只存在于老天为让你获得幸福快乐而安排的计划中。放下小我的计划,换成让每一个人幸福快乐的计划吧!

在你的下意识和无意识心灵深处,眼前的事完全符合你的小我的计划。回顾你的人生,凡是有痛的地方,都显示出小我的计划,而且是你买账的地方。放下这一切,换成老天对你的计划吧!老天知道你需要什么、喜欢什么,如果你让老天接手,他将赐予你一切的美好。

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杜兰 08-31 11:07 沙发
离开他,,,
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