讲述：

晚睡姐，我发现自己一到尴尬的处境就习惯性选择逃避，然后让自己都觉得自己很粗鲁，没有礼貌。比如在人际交往中，我碰到不太熟悉的人，就害怕正面与别人交流，就会选择性逃避，把自己藏起来，就算内心多渴望与对方交流，因为害怕陷入尴尬，而逃避与别人交流。有没有什么好的建议能让我改掉这个害怕交际的坏毛病。谢谢。

我小时候也是一个腼腆的少女，和你一样，不喜欢和陌生人打交道。

平生最怕的就是和不熟悉的亲戚朋友谈家常，因为觉得完全没有话讲。为了逃避和客人讲话，我甚至会用上装睡这一招，谁叫我都假装沉睡不醒。

有一次，我的小姨夫来我们家做客，临走的时候和我们告别，而我在装睡之中，他在我的床边站了一下，不让姐姐叫醒我，就走了。然而，回去不久，他就去死了，这是我们和他的最后一面。

我难过了很多年，为何在他生命的最后一面，我却选择了避而不见，他会不会难过，有没有什么话想要对我交代，这统统都不知道了。我们如果选择逃避，错过，有时候是一些琐碎的小事，有时候有可能是生死存亡的大事。

那大概是一个令我警醒的大事件吧。这件事情之后，我一直在想，和人说话，沟通，哪里有那么可怕。我，怕的是什么，逐渐，我想明白了，我怕的是自己。

我怕一个软弱、无能、无知的自己被别人发现，所以一定要把自己包起来，藏住，不让别人发现。

只有一个人对自己的自我评价很低的时候，才会畏惧社交，回避型人格的核心特点就是自卑，害怕被取消和羞辱才会游离在社交关系之外。

为何不能平等地与别人对话？是因为心理上有一种强烈的弱小感，不对等感，不相信自己能让别人满意，所以干脆切断联系，躲在自己的世界里才觉得安全。

就像鸵鸟为何会相信将脑袋塞进沙堆里就会安全，因为它看不到自己的全貌，不知道那个小小的角落藏不住自己，如果它知道自己最大的优势就是它奔跑的速度，那么再遇到强敌的时候，它就会知道，只要迈着大长腿跑起来就好了。

心病尚得心药医，这个药就是发现自己的长处，提高自我评价，不把别人看得那么完美，学会人和人平等相处。若是解决了这个问题，剩下的，就是逐渐训练自己的社交能力这样技术层面的问题了。

现在我依然是一个遇到生人或者在一个陌生的环境中会显得有点冷的人，完全做不来那种自来熟，能很快和各色人等打成一片的活络人，不过没关系，我就像需要打开开关等待热起来的电热毯，我知道自己是有温度的人，我有耐心去度过这段时间。

希望你也是这样。

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