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1
昨天和几位好友家庭聚餐,定好的五点钟开饭。结果,小诺迟迟没有到,她的老公打手机却关机,快到六点时小诺才出现。

你怎么才来,让所有人都在等你?小诺的老公沉着脸问。

老板临时开会,手机要求关机,没想到开这么长时间,能怨我吗?小诺不高兴地说。

你就不能变通一下,出来偷偷打个电话或者发个短信吗?小诺的老公表达着不满。

所有人都坐在那里,我怎么好意思出来呢?被老公当面抢白,小诺也是满肚子怒气。

我怕他们俩吵起来,马上招呼吃饭。但是,场面已经失控。

因为迟到加上被老公当面指责,小诺的消极情绪已经像洪水泛滥而不可收。

我也想准时,但是老板要开会呀,我也是身不由己,给别人打工那么容易吗?如果你能挣钱,我愿意随叫随到。小诺噼里啪啦地发泄着。

小诺的老公脸都气白了,饭也不吃,拿起衣服气哼哼地走掉了。

一顿饭吃得不欢而散。

其实事情并不大,只是小诺和她的老公没能好好交谈,也没能及时进行情绪协调,结果战争一触即发。

著名心理学家约翰.戈特曼在他的《爱的搏弈》一书中写道,当伴侣能够深层次地相互理解,并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来,真正的亲密关系就会从中产生。我们将这种能力称为情绪协调。

婚恋关系中,情绪协调很重要。

情绪协调最显著的特点就是接纳对方的感受,及时清除消极情绪,让彼此关系趋于正常状态中,这样才能更好地相处并稳固婚恋关系。


2

前段时间看《鲁豫有约》节目,采访的是文莱籍男演员吴尊。

吴尊长得帅气又不花心,可以说是娱乐圈里的一股清流。

鲁豫问他,你是出名的明星公众人物,长得还很帅,如何给自己的妻子一个安全感?

吴尊说,我每天都会告诉她发生了什么,我在片场发生了什么事情,我都会回来分享啊,所以,我每一天做什么事情,她也知道。

吴尊是聪明睿智的,懂得如何协调妻子的情绪。他经常接触女明星,每天小道消息层出不穷,如果他选择闭口不谈,或者认为身正不怕影歪,那么妻子心里会有许多想法,有些想法也可能就是小道消息带来的。

如果不及时消除,那么误会就会越来越深。当消极情绪过多而得不到及时协调时,婚姻可能就会出现问题。

婚恋关系中,伴侣一方如果不能做到及时回应对方的情绪,来深化彼此间的关系,就只能加剧彼此间的距离而会变得越来越远。

3

最近,湖面卫视主持人谢娜因为怀孕而上热搜,随之而来的便是她和前任男友刘烨的故事也被翻出来。

谢娜曾在书中讲过他们的故事。

他们认识之后的第一个情人节时,刘烨竟然忘记了给她买礼物,于是便拉着她跑出去买礼物。附近没有卖礼物的,于是又跑到更远的地方去买,结果商店都关门了。

谢娜的眼泪涌出来。

刘烨只好把她领到酒吧玩,想让她开心。

这时,走来卖花男孩,问他们买不买花?

谢娜的眼睛里充满期待,但是刘烨却说花儿已经蔫了,结果没有买。谢娜再也忍不住,终于大哭起来。

谢娜在书中写道,我是那种任何情绪在心头停留都不会超过一小时的人,就是俗话说的七情上面,大哭大笑大起大落对我来说都只是一个过程,我能够在很短的时间内,把这些情绪都释放出来,让自己还原成轻松通透的样子。

而刘烨是特别敏感特别感性的人,对任何事物情绪都很投入,一个猛子扎进去就出不来。

读谢娜的这段文字,不难看出他们分手的原因,性格是一方面,不懂得情绪协调,才是导致恋情解体的重要原因。

虽然分手,但从谢娜的字里行间里,读不出任何怨恨,只有深深的怀念。

婚恋关系中,情绪协调最常见的绊脚石就是双方的感受存在差异,尤其是消极情绪。不能很好地接纳对方的感受,也没能好好地调整自己的情绪,对于婚恋关系来说这是最大的遗憾。

4

懂得情绪协调对婚恋关系很重要,那么如何协调情绪呢?最简单的方法就是有效交谈。

心理学专家认为,有效交谈完全就是对对方的兴趣和倾听。

情绪协调的初级阶段,就是有效的交谈。

有效交谈不需要讨论冲突或者敏感的话题,它只是普通的聊天儿,彼此在对方不知情的情况下,应用谈话的方式,能够消除一些消极情绪。

而有效交谈需要建立在必备的基础之上,就是需要将你的感受说出来。

婚恋关系中,许多人常常会犯这个错误,不能将自己的情绪用语言表达出来,无法与伴侣分享自己的感受,结果常常是南辕北辙,这样不利于情绪协调。接纳彼此感受,有利于情绪协调。

其次也可以运用重复法,来达到情绪协调。

当对方情绪陷入消极时,你可以适当重复对方的情绪,把对方的情绪重复一遍,可以适当地减少彼此之间的冲突。

而你的适当重复,同时也缓解了对方的压力,情绪渐渐趋于平和状态。

重复法对于情绪协调,也起着重要的作用。

朋友小诺没能进行有效交谈,导致当场争吵。

谢娜和刘烨,没能很好地进行情绪协调,彼此的感受不同频而最后分手。

吴尊却防患于未然,每天以交谈的方式,缓解妻子对他所处环境的紧张,及时清除消极情绪的影响,夫妻之间没有任何隔阂,彼此因为信任加深感情而幸福美满。

所以,婚恋关系中,懂得情绪协调真的很重要,只有协调好情绪,彼此拥有平和心态,婚恋关系才会越来越稳固。  






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