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心愿 07-04 11:58 楼主
恋爱中,适度的患得患失,其实很正常,特别是越是遇见自己喜欢的人,越容易患得患失,但过度的患得患失,可能就不太正常了。

据我了解,在恋爱中患得患失的女生,通常不仅局限在恋爱中——在生活各方面,都会比正常同龄女孩更加脆弱敏感,神经发达。对任何事物都有“不确定性”,容易没有安全感。

没有人是与生俱来的“易碎品”,导致这种结果的,通常与两点分不开关系:

· 童年经历
· 前几次恋爱的影响



1、童年经历:

患得患失,与小时候父母没有给予你足够的安全感是非常有关的。

可能是父母答应过你的承诺未曾兑现,让你不断失望;也可能是父母对你的要求过于严苛,缺乏耐心和关爱,让你觉得稍有不慎,就得不到爱了。


2、他人影响:

前几次恋爱的影响,也是影响你恋爱观和恋爱方式的重要因素,以初恋尤甚。

那些你深爱过的伴侣,都像是印刻在你恋爱观中的标注。

当前男友有过对你的贬低、嫌弃、抛弃等压制行为,或有出轨、敷衍等不忠行为,都会导致你的恋爱观时刻变化,并做出与之对应的本能反应——比如,患得患失。


除却患得患失,并发症同时还存在:


1、缺乏安全感:

这段恋情带给你的焦虑大过甜蜜,你毫无确定感和把控感,更多情况下是对方牵动你的情绪。


2、过度依恋:

过度依恋对方,依恋感情,一头扎进去无法自拔。


3、讨好趋势:

即使你并非刻意,但潜移默化中,你会将自己打扮成对方喜欢的样子、努力适应对方的标准,宁可放弃做自己的机会。


4、 “作”:

“作”的原因,并不是恃宠而骄,而是一种应激反应。

“作”的过程,其实是你在不断确认的过程:只有他在意,过来不断哄你,才是你真正需要的结果。


5、喜怒无常:

恋爱给你的情绪体验犹如过山车一般大起大落。但不是你本身性格如此,而是你内心太过纠结:既渴望亲密关系,又害怕亲密关系带给你伤害。

对待对方一系列让你失望的行为时,一个你在说:“何必顾虑那么多呢?”

另一个你又在说:“‘我是真的在乎他,我没办法不伤心。”


6、缺乏自信:

可以说,你是自卑的,甚至需要利用乞求、退让的办法留住这段感情。

也许事实并非如此:你没那么差,他也没那么好。

但你的错误认知导致你完全不敢懈怠,死死攥着对方。




7、多疑:

平时的你大大咧咧,只有在恋爱中能激发出你“人中诸葛”的潜质。对方的一举一动、一颦一笑都能被你脑补出一大段犯罪悬疑剧。


8、看似强势,实则弱势:

也许在外人看来,你们二人的关系是你占主导地位,甚至将你视作是典型的“作女”形象,对方则是乖乖听话、不与你争辩的好男人

实际情况恰恰相反,你反而处于关系的弱势、需要方,往日里的各种过分行为只是例行公事的假象,你爱得更多,根本不想分开——对方则是主导、被需要方,只要他一个“不”字,你就被抛弃了。


9、需要情感动力:

十有八九,你是一个吃“情感动力”的人。

爱情看得太重,以至于影响了主观认知,能对自己进行有效暗示。

比如,工作繁多,难以坚持,可能给你加班费你也坚持不下去——但如果爱人在一边陪着你、鼓励你,你就能变成永动机。


10、易被细节感动:

你很关注细节,并为之感动。

也正因为如此,即使这段感情真的难以延续,但只要对方有一点小小善举,就能悬崖勒马,让你一再自我安慰:看,他还是爱我的,所以我还能坚持。

归根结底只有两个字:缺爱。

以上的种种“并发症”,连带着时时刻刻提心吊胆的患得患失,令你每天自我折磨。




根据恋爱心理学的研究,我提供几种可行的自愈方法,希望可以帮到你:


1、 面对爱情保持客观和积极的心态:

有的女生明明是个“恋爱脑”,却人前自诩“客观理性”,这只不过是一种自欺欺人的说法。

你越骗自己,越逃避,问题从根本上就越得不到解决。

所以,当爱情来临时,请保持客观和理智,时刻有意识地提醒自己摆正认知。

很多姑娘,当遇见爱情时,有的时候会失去客观和理智,明明感情还不错,天天却担心对方离开自己。还有的,有的确实感情已经出现问题,却觉得对方还是爱自己爱的不行。

所以,要在恋爱中避免患得患失,一定要尽量的保持冷静和客观,正确的看待感情,及时发现问题,去好好维护,如果对方确实是爱你的,也别担心太多,学会享受当下,享受爱情。


2、努力变的更好,增强吸引力:

无论是爱情还是生活,患得患失最重要的原因就是:认为自己德不配位。

强烈的心虚和能力不足,导致你对结果把控能力偏弱。

像一个不会开车的人手握方向盘,总担心自己下一秒会不会撞树上——但如果你是赛车手,再窄的道都不在话下了。

所以,患得患失,很多还是不够自信导致的,所以要努力让自己更好,同时多去肯定自己,增强自信心。


3、平常心,懂得顺其自然

在爱情中煎熬的女生,通常都是太过认真投入,总是用力过猛,不接受任何想象之外的结果。殊不知很多事情需要顺其自然的发生发展,保持平常心。

懂得,尽人事,听天命。

当某些事情,已经不在你的掌控之中时,尽力而为,问心无愧,那只要不留遗憾,也是一个好的结果了。

不要试图咬牙硬撑,毫无技巧和尊严地单刀直入,最后只能两败俱伤。


4、正视爱情的位置,爱情不是生活的全部

很多时候,女生会在恋爱中患得患失,是因为把爱情看得过于重要,不是说爱情不重要,但爱情不是生活的全部,需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣,也同时需要意识到。

除了爱情外,还有亲情和友情,享受爱情,但也不要爱情看成一切。




5、弥补童年的缺失,重塑内心

前面说过,很多女生在恋爱中患得患失,也是因为童年的缺爱经历,可以通过成年之后的努力,去走出童年对自己的不良影响。

《都挺好》,刻哥谈原生家庭的偏爱,没有谁是幸存者!


6、寻求专业咨询师帮助

患得患失往往也和自己的某些认知不良有关系,比如看待问题负面消极,可以找到专业的心理咨询师。

通过认知矫正治疗技术,改变自己的不良认知,从而改变自己在恋爱中的过度患得患失心理。


7、正确的和过去的痛心感情经历告别。

正如我前面提到,女生在恋爱中的患得患失,和之前的感情经历不顺有直接关系,所以要想解决自己在恋爱中过度的患得患失,要学会自己正确的看待过去的失败的恋爱经历。

① 如果曾经遇见的是渣男,要庆幸他教会了你很多,要庆幸自己离开这种人;

② 如果曾经遇见的是自己很喜欢的人,但被抛弃,要知道,他不够喜欢你,不代表别人不会;

③ 如果是曾经的恋爱中,前任常常贬低自己,那要记得,这样的男人本身就是没品和不成熟的,未必是你真的不好,有的时候就是欲加之罪何患无辞,要相信不都是自己的问题。等等。


8、不要随便否定自己,发现自己的优点,让自己自信起来

很多女生在恋爱中患得患失,就是因为各种各样的原因导致自己不断的否定自己,变的越来越不自信,你要相信你有你的优点,要善于发现自己的好,多肯定和鼓励自己,让自己自信起来。


9、 敢于say NO

很多时候患得患失,是过于卑微和讨好对方,自己慢慢把自己变成了感情中的奴隶,要想改变状态,要学会拒绝对方,学会say No, 你才可能赢得对方的尊重。


10、必要时,勇于放弃

一部分患得患失,真的是源于对方对自己的喜欢确实不够,他对你冷漠又冷淡,当你真心喜欢他,你怎么能做到完全无所谓呢?

所以这种情况,对方真的不够喜欢你,你也尽力争取过,与其一直委曲求全,自我折磨,敢于放弃,也是让自己及时止损,走出困境的一种方式。

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