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子琪 11-22 01:06 楼主
马上就要到冬季了,每逢冬季肌肤很容易因为养分的缺失导致粗糙,干燥等诸多问题。身体的健康也很容易因为季节的变换出现上火、新陈代谢等问题。除做好日常的肌肤护理以外,饮食上也绝对不能忽视。这个时候的你需要内外兼施才能够保持身体的全面健康哦,今天的养生小课堂我们就来说一说冬季的“白色”蔬果带给你的健康吧!


万能拯救王:苹果
苹果作为美容大王可以说是非常万能的水果超人。这个季节是苹果落地的最好时机,所以这个时候的苹果可以说是又甜又多汁。皮肤在发生干燥的情况下,主要的原因是因为身体内大量维生素的缺失,苹果故有“活水”之称,苹果内含有的元素非常适合皮肤润滑柔嫩。同时苹果内含有的果胶属于可溶性纤维 ,能够促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。这个季节食用苹果既可以保持肌肤的水分,同时也有保持身材的良好功效哦!



美丽全能侠:马铃薯
因为季节的变换,新陈代谢很容易出现问题,如果不加以重视很容易导致内分泌的失调,搞不好还会让美丽的脸上长满痘痘。马铃薯中含有丰富的膳食纤维,有助于促进我们的胃肠蠕动,疏通肠道。马铃薯更是素有“十全十美”的美誉,在日常生活中只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持健康的生活状态。同时马铃薯还具有一定的通便排毒作用,是所有蔬果中唯一可以同苹果媲美的食物哦。


神奇小超人:白萝卜
或许很多人都知道吃白萝卜其实有着美白的神奇功效。白白嫩的肌肤几乎是大部分女生都喜欢的肤质,白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C。维生素C能非常好的防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。同时白萝卜中含有的膳食纤维含量同样可以达到消除便秘,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况哦。


凡间小仙女:蘑菇
菌类食物一直以来都是非常好的食补材料,而蘑菇的抗氧化能力甚至可以与一些色泽鲜艳的蔬菜相媲美哦!同时蘑菇中含有的粗纤维、半粗纤维,可保持体内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇及其糖分,将其无用的营养成分排出体外,想要塑形的女生配菜加上蘑菇是非常不错的选择哦!

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一年四季都要吃水果蔬菜哦。
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尔蝶 01-09 08:19 板凳
高手云集 果断围观
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