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如何应对别人的批评

3 方法:改变你的观念、应对有益批评、应对有害批评


批评叫人不爽,不管它是来自好心好意的英语老师,抑或某位亦敌亦友的相识。如果别人的批评旨在帮助你提高,你就该利用它完善自我。但如果意在中伤,你大可像丢掉一个坏习惯那样甩掉它。所以你到底该如何具体应对呢?继续阅读,找到你要的答案。



方法 1: 改变你的观念

1、 了解有益批评和有害批评的区别。

这是你要做的第一步。你需要了解批评源自何处,以及对你批评的人用意何在。如果来自老师或上级,那么很有可能这个人只是希望你表现更好,但如果来自所谓的朋友,半敌半友,甚至是敌人,你就要怀疑对方是否在为你着想了。  

•如果你确定对方的批评毫无意义,意在中伤,那你完全可以跳到第二部分了解如何应对。

•有益批评应该旨在帮助你。有害批评则旨在伤害。

•注意对方传达的信息以及方式。如果一个人对你大吼大叫或者嫌弃有加,那么你很难认为他旨在告诉你什么有意义的东西。

2、 接受自己并不完美的事实。

这是应对批评的一个绝佳途径。如果你希望从批评中获益,那你就不能处处自以为是。人无完人,如果你自认完美,那你就不是人(啊喔)。言归正传,每个人都有缺陷,如果你不承认,那说明你还不够了解自己。  

•列出你的十项缺点。对,十项!你能想出自己需要完善的十件事吗?十五件呢?做这件事不是为了让你自惭形秽,而是让你看到自己需要提升的空间。

•想一想你认识的所有人。你能想出明星之外任何一个完美的人吗?而事实上即使是明星,不管多么难以察觉,他们也都有某些缺陷。

3、 不要把它当作针对你个人的批评。

如果你想好好应对批评,你就不能把它当作攻击你个人的东西。如果老板说你最近效率不如从前,可能并不是说明你懒惰,只是表达他对你作为他的员工的期望。如果你的好朋友说你最近和人说话时魂不守舍,不要以为她在骂你,实际上她只是希望你状态更佳。  

•如果对方的批评于你有益,对方其实旨在给你引导,帮你完善自我,而非挫败攻击你。

•如果你的老师给你判卷分数不高,她并不是觉得你愚蠢或者烦人,实际上她可能觉得你需要多下点功夫写论文。

4、 别那么敏感。

如果你动不动就哭,防御性过强,别人说不得你,那么你该学会厚脸皮,承认自己的缺点,接受别人的建议。如果你停止完善,那只能原地走,你也不希望这样,对不对?忠言逆耳,专注于别人的真实意图和信息。  

•想想是谁在批评你。你的老板没必要给你发封简短的邮件只为了叫你不爽。他很可能是希望你好好工作。

•控制情绪。不要每次别人说你点什么你就受不了。

•塑造好形象。如果人人都觉得你像林黛玉,那么大家就不太可能对你说实话,你自己也不希望别人和你说话时如履薄冰吧?

方法 2: 应对有益批评

1、 理解真实信息。

要想应对批评,你得了解别人的真实意图。如果你坚信这是有益批评,那你就要分析下一步该做什么。有时候,你可能执着于批评对你的伤害,自尊受挫,从而使你难以看清真相。  

•英语考卷得了C谁也不高兴。但老师真的旨在损你吗?或许不是。她只是希望你多用心,用上更多例证来辅佐你的论题。就算话说过了,又有什么大不了?

•如果朋友说你自恋,你肯定不爽。但或许这能给你点启发。朋友是提醒你多点同情心,多为别人考虑,别只顾着自己。

2、 看看批评有无道理。

如果批评来自为你着想的人,那么很有可能批评不无道理。甚至你之前就听过类似批评。十个人都说你自私,或者你前三任女友都说你感情淡薄,那么很有可能你就真是那样,他们不可能同时都错啊,是不是?花点时间想想批评是不是说到点子上了。

3、 列出应对计划。

好了,你已经相信你的英语老师,你的老板,男朋友或者最好的朋友完全没说错,或者至少说得有一定道理。现在你写下自己需要改进的方面,列出计划。这项任务可能耗时,多晚开始都不嫌晚。一旦想出计划,想出调整期望与行动的方法,你就开始直面批评,迎接更好的自己了。  

•如果你的英语老师说对了,那么下次你就花两倍时间钻研材料然后开写。

•如果老板说你组织不力,那就从整理办公桌,收件箱和工作表开始,直到一切恢复秩序。

•如果男朋友说你太黏人,那就学会独处,或者和闺蜜多相处,给他一定的个人空间。

4、 感谢对方的诚实(如果他还是好意的话)。

如果别人对你的批评友好且有益,或者诚恳且直率,那你应该感谢对方告诉你真话,让你有机会成为更好的朋友,女朋友,学生,或者让你更加专业。  

•学会感谢别人的批评也是成熟的标志。即使咬牙切齿,也要说出“谢谢”。

5、 别再找借口了。

如果别人批评得没错,别找借口指责别人,尤其是你明知对方说得有理得情况下。如果你防御性强,编造借口,等不及别人说完,那么你也没机会知道自己什么地方需要完善了。所以听人说完很重要。  

•如果别人正在说你,不要说什么“事实上我已经怎么怎么”,除非你觉得对方完全胡扯。

•如果老师说你需要更用功,不要编造蹩脚的借口解释你为何懈怠。相反,你应该记住老师的批评,努力改正。

•如果别人正在对你说实话,成熟的做法应该是安静听完,而不是打断对方为自己找借口。

6、 记住有益的批评都是为了你好。

当然,即使最好意的批评听上去也让人不爽,尤其是你还自以为是的情况下。但是你希望变得更好,就要提醒自己注意自己的缺点和短处,列出相应计划,完善自我。  

•下次你要是听到了一些建设性的批评,要知道那真是好事!就像凯莉•克莱森说过的:“任何没有击败你的批评都会让你更强大。”

方法 3: 应对有害批评

1、 揣摩对方真实意图。

如果你确认对方的批评旨在中伤,那你就该想想对方何出此言。也许那个女孩只是嫉妒你的新衣服,所以才说你打扮的很俗;也许那个家伙说你写作不行,只是因为你刚刚发表了一篇小说;也许那个人只是心情不好,随便逮个人发泄一下。不管什么情况,告诉自己这一切不是你的错,无需较真。  

•换位思考。了解对方动机。这种批评肯定让人不爽,但你换位想想或许感觉好点。如果你的同事无缘无故朝你吼叫,但你记得他最近正在闹离婚,这时你会不会体谅他一下?

2、 寻找真相。

也许对方的批评毫无意义、尖锐难听。也许你的同事无缘无故说你一团乱,也许你的朋友莫名其妙骂你自私。花一分钟想想,你是否需要提高自己的组织技能?你有没有什么时候有那么一点自私自利?如果是,那么也许你该重新思考,而不是沉浸于批评的中伤之中。  

•对你喊叫、谩骂、不敬的人,你也很难把他当回事。你几乎不会听进他说的任何词。但如果你想高人一等,何不试着找出他可能的潜台词呢?

3、 记住话语永远不能伤害你。

还记得小时候你妈妈告诉你“木棍和石头”伤不了你吗?三年级时你可能就明白其中破绽了,但现在你长大了,应该更加理智。说到底,有害的批评也不是由子弹、利剑或原子弹造成的,不过是一些拼凑在一起、旨在叫你不爽的单词罢了。所以告诉自己这只是一捆词语而已。  

•批评又不能偷走你的钱,又不是打你耳光,撞你车,所以不要上心。

4、 保持自信。

最重要的就是保持自信。无论别人对你说什么,你都要保持内心强大,认清自我,不要被人左右。自信并不意味着自以为是,而是意味着自尊自爱。如果做到自信,那么敌人就无法挫败你。  

•如果你对自己不满,扪心自问。列出你不喜欢自己的地方,想想可以做出什么改变。

•自信还意味着接受无法改变的事实。所以如果你讨厌自己这么高,你是计划余生都无精打采地度过还是学着爱上自己的长腿?

•和那些让你感觉良好的朋友一起出去玩,这样你会收获更多自信。如果你总是和一帮叫人垂头丧气的朋友混在一起,那你当然不可能感觉良好。

5、 坚持自我。

有人说你是马屁精,那你就打算少参与课堂吗?同事说你典型的A人,就算真是那样难道你打算因此改变自己吗?当然不。如果对方批评毫无价值,如果你明知对方出于嫉妒、愤怒或恶意,那你完全没必要因此改变自己应有的人生以取悦他人。  

•如果对方的批评纯属放空炮,你最好彻底无视。

•不要你做不到完全忽视别人的批评,也别难过。毕竟这也需要练习。

小提示

•批评旨在针对你的错误提出建设性建议。如果你面临的是侮辱,请参考其它相关文章。

•对人礼貌,这样别人也不会总是恶语相向。

•如果批评有误,无视之。或者联系批评你的人跟他理论。

警告

•不用费力纠正对方,不用叫他停止攻击。无论他对错与否,都毫无意义。

•如果你请人批评你,恐怕你会被当作神经病。


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红豆子 02-08 08:27 沙发
讨厌别人批评我,但是有益的还是要听的
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末未树 04-28 09:15 板凳
恋爱就是要这样
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谷枫 09-11 04:03 地板
这文章说的对
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