作者 张德芬

每个人都有过情伤，也都走出过情伤，但是，每次在情伤中时，那种撕心裂肺的痛，让人喘不过气来，好像快要死了一样，痛苦啊痛苦。

其实，情伤没有走不过的，时间就是最好的良药，只是那一时之痛，实在有点让人难以承受。有没有快速走出情伤的奇方妙药呢？我觉得还是有的，整理出来和大家分享。

1[size=1em]放下他

一般男女情爱的情伤，相较于失去至亲的伤痛，其实是比较好走出来的。我年轻时候的疗伤方式，就是千篇一律的：找下家。后来有过一次刻骨铭心的情伤，几乎无法走出，最后我悟出来的第一个绝招是：放下他。别笑这是烂招，让我解释一下。

我们对一个人的情执，其实就是认定了：此生非他不可，别人无可替代。其实，这是一个非常致命的错误想法。谁没谁不能活啊？我已年过半百，实战经验丰富（呵呵！），我真的可以清清楚楚、斩钉截铁的告诉你：没有人是无可替代的。也许你找不到比他更了解你的人，也许你找不到比他更好看的人，也许你找不到比他更有味道的人，也许你找不到比他对你更好的人，也许你找不到比他更忠诚的人，这些都是可能的，但是不构成你不能失去他的绝对理由。没有他，你还是可以活得很好，过得很好，不要让情执绑架了你，让错误的想法误导你，影响你真正的幸福快乐。

2[size=1em]赶紧学会他要教你的功课

另外，亲密关系伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系，你明明知道对方不合适，你不应该爱他，可是好像就是无法摆脱这个魔咒，那么恭喜你，他就是你最好的上师。比方说，男人靠不住，就是在教你学会自主独立。他情绪老低落，或是不太理会你，就是在叫你学会自己在生活中找乐子，不要依赖他。

他对你不好，其实就是在教你要学会爱自己、对自己好。他对你指手画脚、多所控制，就是在教你要学会尊重自己，为自己划清界限。功课都学会了以后，你会发现你慢慢从他身上找回了自己的力量，愈来愈独立。这个时候，如果你还是觉得他是个不错的伴侣，那就继续，如果觉得不合适，那么就可以非常理智的“放下”他了。所以，第二个绝招就是，赶紧学会他要教你的功课，那么就很容易放下了。

3[size=1em]要有走出情伤的强烈意图

此外，没有人可以让你痛那么久的，除非你自己愿意。所以，第三个绝招就是，要有走出情伤的强烈意图。你可以让自己沉溺在情伤当中，封闭你的心，再也不谈感情或是再也不相信爱情。但是那是你自己的损失。外面的世界不会因为你的悲泣而变得比较糟糕，但是你的世界，却是你自己选择而来的。天堂、地狱，有的时候只是一念之间。

我可以举两个失去至亲的伤痛的极端例子，来说明你如何可以做出明智的选择。

我的一个朋友，她从小是由外婆带大的，父母都远离，不亲。但是外婆对她宠爱有加，像个小公主一样把她捧在手里。被她视为“天”的外婆，在她18岁那年就过世了。她没有沉溺在失去依靠的伤痛里不可自拔，而是变成独立、自主、干练的一个女人，用外婆爱她的方式来爱自己（这点非常重要！）。虽然我感觉她内在还是住着一个需要爱、需要认同的小女孩，但是她整个人还是散发出无比的自信和强大的气场，具有非常正向的力量和能量。

另外一位我见到的艺术家，他去当兵的那天，母亲送他去车站，他上了车以后，试图在拥挤的人群中寻找亲爱的母亲身影。但是，只看到了母亲裙角的一隅和高跟鞋。当天回去妈妈就突然心脏病过世了。他一生沉溺在失去母亲的伤痛中，在亲密关系里面，不断重复这个“得不到爱，得到的不爱”的模式，反复经验失去所爱的痛苦。我看到他的作品，里面蕴藏着他心中最大的悲痛。他的失落和悲戚，也毫不犹豫的刻画在他的脸上。那种悲恸的程度，到了我觉得就算他母亲死而复生，都无法弥补他内心失落的那一块大黑洞。

Ok，我的这两个朋友，他们的遭遇类似，但是选择不同。说到选择，其实她并没有“有意识”的决定：我要从悲恸中走出来，成为独立自主发光闪耀的人。他也没有做一个有意识的决定：我要一生沉浸在失去母亲的悲苦中，不可自拔。所以，从某一个角度来看，好像是天注定的。但是我自己的经验是，一旦你有意识了，比如说，看到这篇文章，你觉得真是太纵容自己沉溺在过去的失落当中了，因而想要走出来，那这就是一个最好的动力，让你发愿，有“意图”走出来。否则，像上述的他，自顾自地吸吮伤口，从来没有意识到这个大伤口是可以疗愈、愈合的。

当你有了“走出情伤”的强烈意图时，你会发现生活中会出现很多帮助你的人和事，把焦点多放在他们身上。同时，我也建议可以多和那些勇敢走出情伤的人聊聊，听听他们的经验和过程，然后告诉自己，他们可以，我也可以。最后我要说的是，那个人离开了，让你伤心悲痛的，其实不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。认清这一点，愿意为此负责，就是走出情伤的最佳捷径，前面三招都没有这一招厉害，呵呵。

要学会爱自己、对自己好。