女性的生理周期

通常来讲女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。

（一）第1—7天：月经期———对外界反应过于敏感

对于月经期，几乎所有的女性都会知道在这个期间会引起身体的变化。这个过程大约会持续2—8天。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此会觉得自己的身材特别苗条，体态优美。

健康提示：经历这个时期时，女性身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血等，当然也要错开妇科检查。

（二）第8—11天：卵泡早期(行经之后)———身心都开始为夫妻生活做好准备

月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。这段时期的状态较好，可以把挑战性的工作安排在这个时期来完成。

健康提示雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果需要做妇科的治疗或手术是最适宜的时间。

（三）第12—14天：卵泡晚期(排卵之前)———愉快的心情全写在脸上

雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。在这个时候，愉快的心情全写在脸上。

健康提示此时身体已经准备好了怀孕，因此也许会发现性欲比平常强烈得多，如果采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。

（四）第15—17天：排卵期———性欲变得难以抑制

排卵那一刻，卵子从卵泡中出来，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

健康提示此时处于易于受孕的生理高峰期，因此性欲会变得难以抑制，会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素(数量比男性睾丸产生的少)。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。

（五）第18—23天：黄体早期(排卵之后)———处于一个相对平衡的状态

排卵后，雌激素量随之下降，身体和心理状况处于一个相对稳定的状态。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

健康提示这时如果开始身体素质训练、皮肤养护计划等等,往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

（六）第24—28天：黄体晚期(再次行经之前)———变得暴躁易怒

这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。

健康提示这个阶段可能出现经前紧张症：抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

女人一生会有400次左右的月经。女性了解自己的生理周期非常重要，身体的健康状况和每天的心境都与生理周期有关。如果想避孕或者怀孕，更要关注自己的生理周期。女人了解自己的生理周期后，就可以更自主、更坦然的掌握自己的生活。