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琴从 03-23 05:20 楼主
离婚分手是对任何人来说都是大事,曾经和爱人链接的那条线突然断掉了,而感情却一时收不回来,平静的生活突然变成迷雾,不知道怎么走出来,也不知道有谁能帮自己,非常痛苦。

有些人失恋后心口的伤很难愈合,甚至很多人因为一次失恋,很长时间都会对感情有阴影,害怕再落入那种悲伤痛苦到没有自己的感受里。

甚至还有些人为了避免伤害,选择不相信爱情不相信关系,只要不相信,就会给自己包裹上让人无法走近的硬壳,避免了外界的伤害也选择了封闭自己的内心。



感概这么多也是因为经历过,但现在不仅仍然对爱保持热情,也更喜欢亲密关系。

所以如意想以现身说法和自我暴露的形式,来跟大家分享我走出困境的经历和经验。

那是如意老师年轻时候的事了,和当时的男朋友在一起恋爱5年,他一直对我很好,给人很放心的感觉,虽然我当时的性格确实是挺能作的,经常一个不顺心就控制不了情绪,一个想不明白就让对方陪着我纠结,但我俩一直都是身边朋友认为的很好的一对。

后来我们准备结婚,随着对结婚的各种事的准备,再加上当时男朋友开始和人合伙开公司,压力不小,很多事顾不上,两个人之间的矛盾就越来越多,从一开始的吵架能和好,慢慢变成了吵架后必须要靠冷战才能恢复情绪。

当时我也觉得很烦,于是出去旅游了一段时间,旅途中接到他的短信,内容是:

“我们还是分开吧,不知道以后还能不能在一起,但现在分开了才是最好的选择吧。”

当时的感觉可以用五雷轰顶来形容,一时间是懵逼的,但没有并立马赶回北京找他说个清楚,而是冷静了两天。

一个人站在海边吹着风,一边恐慌到无措,一边告诉自己回去后不要纠缠到失态,目的是为了挽回不是为了吵架。



后来买了回程的票,当时他依然来车站接我,但明显他看我的眼神已经变了,并且我还得知了他喜欢上了别人,当时真的是非常的害怕又心凉。

后来的过程就和面临分手的小伙伴一样,反复试图挽回反复挽不回,只能看着他搬走,算是彻底分手,开始了成宿成宿的失眠,陷入了焦虑和抑郁的交错中。

然后我来讲讲分手后我做了哪些事帮自己快速走出困境,这个顺序是分先后的。

首先,他走之后,我做的第一件事就是接受。

接受分手的事实,接受不管他以前对我多么好,现在就是不爱我的事实。

这一步并不容易,也是很多挽回学员不愿意接受的,虽然接受这个很痛,但却能有效的帮助我们不再持续陷入在想不通的情绪中。

因为分手已经是事实,不愿意接受分手是不愿意接受现实,而我们不管是要开始一段新生活,还是要挽回这段关系,最重要的都是先接受现实,不然只会迷失在自己的幻想和过去中,而且接受不了会加倍痛苦。



第二,分析分手的原因,承担自己这部分的责任。

每个人分手后都想知道为什么分,为什么他就不爱自己了,我也一样,很想知道为什么。

那时候每天都会固定时间内省好一阵子,分析整个过程中自己的问题,思考对方要的是什么,我要的是什么,而我们的付出是否是对方想要的。

在思考时,我会一直提醒自己不要带着受害者思维去思考,一段关系失败,各打五十大板,没有谁是完全清白无辜的,关系是被互动出来的。

如果一味的认为错都在对方,只会陷入自怨自艾中,甚至想要报复回去,但报复并不能解决问题,换来对方的冷眼和更加失望,认为自己分手分对了,这样的结果难道不会更加难过么?

但分析必须是理性的,带着情绪的分析,只会越分析越觉得自己是个受害者。

能理性分析是第一步的重要作用,而且做好了前两步的工作,后面的工作才会更加好做。



第三,纠结对错只会让自己更痛苦,关系虽然失败,但在一起的美好是真的。

对方有了喜欢的人,不管他出轨了还是说分手后去追人家,在感觉上都算是一种背叛。

人都忍受不了背叛,因为这不仅是承诺被打破,更是被别人比下去的痛苦。

所以很多学员会陷入,我到底哪里不好,他为什么要这样对我,对方又有哪里好的纠结中,或者指责对方的行为是不道德的,希望对方为此受到惩罚。

当时就连我的家人和朋友,都希望我能找他算账,但我在做了前两步的工作之后,已经不再纠结对错。

更多的想法是觉得在一起的时候他对我很好,真的很好,让我成长让我变的更好,现在他选择别人,我虽然有气,但我有权利阻止任何人的选择权么,我觉得我没有,他有理由选择自己喜欢的人。

而且两个人的关系失败是两人之间的事,因为失败,才有别人的可能,而不是先有别人。

到这一步,我已经走出大半,当时花了不到一个月时间。

而且在整个思考的过程中,我因为梳理我们的过去,反而比在一起的时候更能承认他和我是真的相爱过的,虽然也为自己后悔,但看到了自己爱与被爱的能力,不但没有被这次分手打击到不想再接受别人,反而更相信爱这回事,也更理解关系的相处有多重要。



最后,告诉自己分手也是新机会,积极开始新生活。

走出情绪差不多后,我报名了和他在一起时没有时间报名的古琴班,参加了精神分析深度研修,算是走出家门开始交往新的朋友开始新生活。

还记得那天古琴课结束后,我在雍和宫门口,站在树荫下,突然想到自己从分手到平静的种种经历,突然觉得有一股喜悦涌上来,不是喜悦分手,而是喜悦自己可以以这样的方式走出困境获得成长。

那一刻就觉得,分手不仅是经历,也是经验。

后来的故事是他回来挽回我了,原因是看到了我的转变,这个转变让他觉得惊讶又感概,不过这就是另一个故事了。



但其实有很多宝贝分手要么是无法忍受两个人之间的差异,要么是在差异磨合的时候沟通方式有问题。

两个人发生争执,并不是因为不够爱,不够关心,而是根本就不在一个频率,沟通自然也不会愉快。

所以读懂男女之间的差异,才能把话说到他的心里。

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