学会提升情绪价值，是挽回的关键！

情绪在人际交往中占据很重要的位置。恋爱时，情绪价值是不可或缺的一部分，积极情绪会带给对方更多被爱的感受，而负面情绪则会引导对方跟你共同步入深渊。

挽回的时候也是一样的，很多人因为管理不好情绪把假性分手“作”成了真性分手。

明明对方还愿意和你聊天，结果你的脾气上来了，逼问对方吊着你是什么意思，到底要不要和好。负面情绪带来的冲动行为，只会导致前任迫切的想远离你。

钱钟书先生说过：“那些花了很久才想明白的事，总是被偶尔的情绪失控全部推翻。”

挽回成功与否，有时候就是你自己的情绪决定的。学会以下几个情绪管理的方法，对方看到你的改变定能重新爱上你！
认知自身情绪

在管理情绪之前，我们首先要对自己的情绪有一个明确的认知。

就像追求一个人，我们要先知道ta是一个什么样的人，有怎样的性格特点，才能对症下药，避免盲目出击。

分手后的情绪主要分为两类——焦虑和愤怒。

焦虑的起因是由于过度担心，很多人分手之后害怕和对方再也没法和好了，害怕对方讨厌自己，更害怕对方喜欢上了别的人。

担心在短期内疯狂叠加，导致失恋者内心极度焦虑。
其实，很多时候焦虑的情绪都是在吓唬自己，问题本来像针尖那么大，硬生生被你想成了无法化解的矛盾。

愤怒，在分手后也是很多见的。比如，对方追求你的时候煞费苦心，结果提分手的时候干净利落，失恋者想到这里就会特别愤怒，恨不得将对方千刀万剐。

你要知道，愤怒的起因大多来源于不甘心。愤怒的情绪会逐渐麻痹你的理性思维，致使你做出一些出格的举动，这对挽回是相当不利的。
管理自身情绪

为什么挽回之前要先管理情绪呢？

因为一个人如果长时间处于负面情绪中，对自己的心理和生理都会有很大的影响，当你连自己最好的一面都展示不出来时，对方又怎么会多看你一眼呢？

如果分手后你变得焦虑，那么疏导是一个很有效的方法。你可以找到自己的好朋友，让对方帮你分析一下目前的局势，缓解你的紧张感。

你也可以找一个匿名的树洞博主，把自己的心里话全部写出来。
如果分手后你很愤怒，那么发泄情绪更适合你。

很多人有这样一个误区，认为管理情绪就是压抑自己。

情绪就像我们脸上长的痘痘，医生在治疗痘痘时通常会用药把皮肤深层的炎症激出来，出现爆痘情况之后，脸上的皮肤才会转好。
当你被负面情绪围绕时，首先要找到宣泄口，把所有的脾气都发出去。

你可以和朋友出去喝酒，唱歌，运动，旅游，甚至喝醉后大哭一场，只要你能觉得舒服就好。

长期积攒的愤怒就像一座火山，杀伤力是很大的，所以及时发泄出来是很重要的，千万不到等到自己受不了的那一天。
冲动的情绪也许会变成对方和你分手的主要原因，如果你是一个不会管理情绪的人，希望看完这篇文章后能对你有所帮助。

挽回的时候一定要做到心平气和，千万不要因为一时的冲动失去了所爱之人。