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不少学员来咨询时,都会希望解决一个问题:

我要怎么做怎么说,才能走进TA的心里,成为那个唯一最懂TA的人。

而往往提出这个咨询议题的人,都有一个社交短板——交往中,非常难以体察对方的神态表情等非言语的信息,也就是说社交敏感度比较低。

可是自己提出的成长目标又会非常大,做了几天就容易想放弃。



其实在获得一段良好的亲密关系前,提升自己的社交敏感度是地基性建设,而地基就没打牢便希望高楼又高又瞩目则是绝对的超纲题目了。

因此今天就带着大家看看你们的恋爱地基打得怎么样。

我们先来讲一下:社交敏感度。

它包含在两人或者多人群体交往中,一个人能够体察到对方除了言语之外的多种信息组合的能力。

以及在该环境下自己能够最好表达自己让群体和自己都能获得双赢目标并觉得舒服的能力。

丹尼尔戈尔曼的畅销书《情商为什么比智商更重要》中曾提出,人们在工作和生活中的成功,很大程度不是源于智商,而是源于情商,也就是识别并管理自己以及主导他人情绪的能力。

今天我们先就借由书中的观点结合一个对比案例,来看我们需要注意的四方面能力,以此让我们更主动和深入的培养恋爱技术。



1、提升自己对于情绪的主动感知

这个能力是解读情绪和从当下环境中最大化感受信息获取的重要基础。

人们主要依靠它来识别自身和他人的情绪,调整和优化自己的情绪的表达与行为。

如果在社交中缺乏这种能力,就会对追求的对象或另一半的情绪不够敏感,自己说话说的不对,行为失当了都没有意识到。

我们举个去年综艺《妻子的浪漫旅行》中鲜明对比的两个人霍思燕和唐一菲。

在大家初见破冰时,唐一菲的死亡提问,猜猜谁年龄最小?当最后目光聚焦到网坛一姐李娜时,她引领了一波“哇塞,想不到吧”的神态。

唐一菲以为这是打开关系的途径,殊不知人家娜姐为国争光,不如女明星爱保养,显得比较成熟,还被这么讨论。

这就是典型的情绪感知力差,自我中心,得罪人还不自知的表现。



反观一直被大家羡慕的霍思燕。

在大家遇到机场困难时,霍思燕敏感地看到了谢娜的不开心,主动提供亲亲和抱抱的情绪价值,让人们焦虑的心得到安抚,这就是情绪感知力高的表现。

不少人羡慕霍思燕的感情,实际上他们一家的恩爱和霍思燕这种良好的环境情绪感知绝对分不开。



2、更好进行情绪的运用能力

是指运用情绪,促进自己和群体认知加工的能力。

比如我们知道优秀的相声演员可以很好的运用自己的幽默,让大家感受到超乎自己想象的精彩情绪,还有一些平稳的表达。

比如说一些暖男,他会不自觉地使用情绪,营造出充满治愈管制预感的温暖气场……

这都会有利于双方在融入关系时,提高安全感,降低防备心。

比如在《妻子的浪漫旅行》中,大家磨合阶段在用一个“吐槽老公”的环节来换取彼此的共情和了解中,唐一菲就开始谈老公的前任姚晨,被网友说蹭热度。

她这也算是运用情绪,让大家和自己共振,不过效果是反向的,引来的都是大家的吐槽和批评。

相反,霍思燕在这里说起自己“逼迫”杜江写情书,眼神里还有语气里都是娇柔和想念,引得现场的杜江对她都是心疼。

这就是聪明女人又懂得表达,又会让对方感受到自己的需要,她有着非常好的情绪运用能力。



3、你的注意分配,决定了你对于情绪的理解能力。

这是社交敏感度高级能力的范畴,你能不能理解对方,对于当下复杂情绪的组成部分和强度水平的分析能力,就是组成你能不能走入对方心理的关键。

因为成年人的情绪往往是非常复杂的,所以行为上会有一些纠结表现。

但是我们经常会发现,咨询中不少学员拿着对方的聊天截图给咨询师看,然后说,怎么办怎么办?他生气了……

之后就再也分析不出,对方除了生气还有没有别的情绪,或者为何生气,生气后怎么办等等,这就是情绪理解力差的表现。

还是说反面例子唐一菲,比如她想啥说啥,不顾他人的感受,并且美化为“我不麻烦,我不跟一般女生那样,我就是大菲哥”。

然而这种真性情人设已经“不香了”。



最重要是因为她只看到了,也许麻烦是自己不想看到的,所以大家肯定都不想看到,于是我就表达,无非是直接了点。

殊不知成年人的世界中,有很多关乎礼貌,自尊、呵护等等都是不能说出口的规则。

你理解不到,还说别人麻烦,这就是绝对糟糕的对于情绪的理解能力。

而霍思燕曾说过自己不吃香蕉的例子,情绪理解能力低的人会上来品头论足“你就是作,就是挑,香蕉招你了?“

而后面霍思燕缓缓讲出自己十几岁母亲病逝,她看到遗像下摆着香蕉,她把二者下意识关联起来,所以日后香蕉成了丧失创伤的链接物。

只有理解了这一份情感背后,对方才会说出,真想给你个抱抱,那时候一定很艰难吧,这样共情的语言,而这些则真的是需要好好学习和体会的。



4、情绪管理的能力。

这种能力就是更高级和复杂的了,我们不少小可爱们都是因为情绪管理不好,导致在关系中屡屡碰壁,吃了不少亏。

对好的或者坏的情绪都抱有开放态度,或者能监控和反思自身情绪,还能够选择保留或者摆脱某种情绪状态,就是情绪管理要做的事。

亲密关系中可以依靠它来增加适应性,做好二人的磨合,在日常生活中,则可以用它来丰富生活和加深情感体验。



比如,有的学员升职加薪了,可是另一半最近工作不顺利,虽然自己很想表达自己升职的开心,但是选择先慰问,而不去求得对方的赞誉,就是当下最应该做的事。

最后呢,我给大家讲个小段子。

有个男生新买了车想带姑娘兜风,就说:“我准备开上新车带你出去玩。”

姑娘娇羞地引导着“我好开心,假如你能在这句话中加个宝贝就好啦。”

男生立刻说:“我准备开上宝贝新车带你出去玩。”

女生:“……”

所以喽,如果你展示了非常好的外在价值,偏偏在不会说话和社交敏感度差上面减了分,这是多么遗憾的事情。

出门游玩本身是一件很促进情感的事,我们不放在今天说的四个能力上继续加持,比如男生开车兜风加10分,又在车上为姑娘安放了她喜欢的kitty座椅套,又加10分,后面好感不久一次约会就可以UP UP了嘛。

可那句宝贝汽车,估计女孩子瞬间就对男生好感降为负分了。

因此,想要一份好的感情,提升社交敏感度是个漫长但绝对对自我有用的必经之路。

有的女孩子会觉得,我为什么要大费周章的“取悦”他,他那副“死样子”,难道我就要一直惯着他吗?

这里要注意了宝宝们,我们并不是在用取悦的方式来讨好男人,而是在学会用男人可以明确的方式来引导男人。

很多女孩子们和自己男朋友聊天就像一场大型“车祸现场”,你和他说ABCD,进他脑袋的永远是EF。

你生了一肚子气,对方还觉得你没事儿找事儿,这就是无效沟通,男人非但不理解你的关心撒娇,反而还觉得你简直是“作精”。

你多少时间都在想:那些温柔体贴善解人意的男朋友,为什么都活在别人家?

其实,只是你没有用对方法!技巧,我们可以不用,但不能不会!

这次我们一次性解决男友“相处难”的问题!学会这招“驭男术”,分分钟变身男友的“理想小妖精”!

1、洞察人心,自尊推进
2、加大力度,进可攻,退可守的“引力”神招
3、不露声色,做他猜不透的“小妖精”
4、“把控”对话情绪,开启上帝视角

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