01
有人私信问我，自己和男朋友吵了一架之后，两个人陷入了一种非常尴尬的沉默，对方也只是简单说了一句“需要静静”之后，就没了消息。
几天后再联系时，才发现自己已经被拉黑了。
现在自己想挽回，但不知道如何下手。
其实，这种先吵架再沉默，最后分手的情况，可以考虑是在长期的【创伤性沟通】影响下，对方不堪忍受，才会用这样的方式分手。
那什么是创伤性沟通呢？
简单来说，就是用一种要么带有嘲讽姿态，要么带有回怼姿态的沟通方式。
对方觉得任何话题都跟你聊不下去，自然就会分开。
也就是他谈了一场和“话题终结者”的恋爱。
那他之所以会选择用先爆发后沉默的方式退出你的生活，有两种可能：
一种是他不愿意再跟你进行任何沟通，觉得你完全沟通不了；
另一种是他害怕跟你沟通，不想再去体验那种痛苦的沟通模式。
如果你还是没有切身体会什么是创伤性沟通，没关系，我们来做一个小测验：
01.很少主动说起他的情绪和想法，只有在你的强迫下才会稍稍透出；
02.有时做决定完全不考虑你；
03.你们的对话中会出现“你非要这么想，我也没办法”；
04.每次吵完架必定冷战，有时甚至超过一天；
05.他有时跟你谈论兴趣，你会走神或者转移话题。
上面这5道测试题，如果你中了2条以上，就说明你们的关系已经在很长一段时间里，受创伤性沟通的折磨了。
我建议你继续往下看。

02
我曾经也遇到过一些来访者，是因为创伤性沟通而分手。
我在给他们解释原理的时候，总会收到这样的疑问：“两个人沟通不就是说几句话的事情么？怎么还会有问题？是不是他内心戏太多，太矫情了？”
真的不是。
在沟通的过程中，我们往往会把自己一些不相关的情绪带入到其中去。
或者说，可能他说的某些内容、语气会引起你的一些“不好的感受”，你也就会自然而然的带着情绪去跟对方沟通了。
而这种沟通过程中，你会不间断地用各种方式去“攻击”他，这也就会给他造成沟通性创伤。
比如说，男人晚上在公司加班了很久，女朋友发微信问他：“你需不需要我帮你点外卖宵夜呢？有什么我在家可以帮你准备的吗？”
如果男人这个时候因为加班的情绪、对老板的不满积聚到了一定程度，有可能就会拿女友当做出口，回一句：“不是说了在忙么？你不烦我我就早弄完早回去。”
这就是创伤性沟通中最容易出现的：责问式回应。
当你们的沟通中夹杂进了责问之后，整个沟通也就变味儿了。
在这样的沟通中，另一半的失望开始不断累积，最终达到质变，情感破裂只是时间的问题。
那如果你已经在很长一段时间中这样做了，该怎么去挽救这段关系呢？
你必须要做到的，是下面这3点：
01.扩大话题。
话题的展开就像大树的枝丫，不断延伸不断分叉。
顺着枝杈选择话题，适当的引导，你会发现你们有聊不完的天，会发现对方原来有这么多有趣的地方。
你们的对话很愉悦，身心上得到了满足，又会更加深入地了解对方的事情，情感得到了良好的沟通。
02.引导积极情绪。
当你感受到情绪共振的时候，你会想和你谈话的这个人分享你的事情。
对于情侣之间，共同的回忆更容易达到情感共振，因为这是你们在同样的时间内经历了相同的事情，你们当时的氛围和感觉都是相似的。
情侣在聊天的时候其实可以适当的谈及你们的共同回忆，让你们在聊天的时候产生情感的共鸣。
03.学会动态表达。
一个人的情绪状态不可能是一成不变的，所以表达的方式和内容也会随时变动。
你需要让彼此间的谈话过程流动起来，而不是固定的一问一答，有一说一。
试着让气氛活跃起来，永远不失为一个沟通上上策。