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“被甩之后,感觉自己好差劲,想挽回但怕他会嫌弃我,真的感觉好难,我该怎么办?这种情况还能复合吗?”

在回答之前,我想告诉大家其实心理学上有这样一个理论:就是那种一直用老眼光看人造成的影响称为“刻板效应”。

而这个人也可以是自己,它是对人或者自己的一种固定而笼统的看法,故而叫做刻板印象。

而那些刚分手的人就会陷入自我怀疑当中,继而全盘否定自己,然后觉得做什么都不会成功,包括挽回,这也就形成了刻板印象。

所以你问我能不能现在复合,我只能告诉你说“不能”,但你问我能不能复合,我可以回答你说“能”,但前提是克服掉你的刻板印象。

而怎样才能克服掉刻板印象呢?
自省带来自信

为什么会和我说分手?我这么差劲吗?这是绝大多数人分手之后的第一想法,但这种想法百分之八十都是错的。

为什么这么说呢?因为这种想法并不是你内心的真正想法,而是由于当时的环境以及对方冷漠的态度,才会让你产生一种自己很差的幻觉。

不信你回头想想,分手前他是不是删过你好几次微信,挂了你好几次电话,并且说:“我们不合适,你知道的,虽然我们分手了,但我希望你还要相信爱情。”
你看,既和你分手又让你要相信爱情,并且还通过删除挂电话等方式让你觉得自己很差劲。

不过你可以问问自己,如果自己真的这么差,那他当初为什么还会和你走到一起呢?谁也不会傻到找一个很差劲的人恋爱吧。

所以啊,克服刻板印象的第一步就是时常自省这段关系以及自身,不要被对方所营造的环境所裹挟,要做到真正的认识自己。
角度决定高度

“老师,你就告诉我怎么才能挽回吧,其他的我一点都不在乎,我只想挽回”。

“老师,我的目的是想成长自己,想要通过挽回这个过程发现自己的缺点,能让自己有一个更好的成长”。

在面对这两个学员时,给我的印象是十分不同的,第一个学员非常不配合,让她断联她问和挽回有关系吗?让她健身,她说那和挽回有关系吗?

而最后这些所谓的没关系让她真的和对方没了联系,而这让她更加觉得自己很差劲,再次加深了对自己的刻板印象。
而第二个学员就非常配合,我们让她做的每一件事,她都照做,而且每次行动之后,它都会有满满的收获感,觉得自己又成长了。

而对于挽回变得更加自信以及轻松了,刻板印象也就自然慢慢减弱了。

同一件事,两个学员,两个角度,自然也就是两种收获。
回忆提高潜力

自省还原从前,角度塑造当下,那么回忆激发你的未来。

提到回忆,可能多数人想到的是曾经两个人的点点滴滴,但这不是我们的重点,我们要回忆的重点是当初为什么对方会选择和自己在一起。

就像学员小娇一样,当时她就是极度不自信,一直向我抱怨说自己哪哪不行什么的,后来我们就让她回忆一下当初的自己。

回忆一下对方为什么会追自己,并把想到的写到纸上,让她没想到的是当她回忆完之后竟然写了满满一张纸,连她都不可思议的说:“原来我这么优秀”。
你看,有的时候并不是你不优秀,而是你不知道自己优秀,从而让自己觉得自己很差劲。

看完上面三点,大家是不是对如何克服刻板印象有了更深层次的了解,是不是对自己更加有自信了?当然,如果你心中依然还留有困惑,也可以找我聊聊。

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