有人说不以分手为目的的吵架都是在秀恩爱，吵架也是一种彼此沟通感情的方式，有的情侣在吵架的过程中，认识到自己和对方的不足，反而彼此的感情越变越好。

但实际上现实生活中有很多的女人，他们特别害怕跟别人发生冲突，平时跟伴侣发生矛盾时，都是先反思自己的不足，而很少去想对方做的有什么不对的地方。

久而久而之，在亲密关系中，他们越来越不会表达自己的情绪，跟对方吵架时除了一味的忍让，根本不知道该如何处理产生的矛盾。

如果你在现实中正在经历这样的状况，我来教你怎么做。
改变观念，认识到有情绪是正常的

首先，大家需要改变自己之前的观念，不要害怕跟别人产生冲突和对抗，你要认识到即使再亲密的爱人，都有产生很多摩擦的时候。

我建议大家有空的话，可以看一下日本沟通大师福田健撰写的《谁说我们不能生气》一书，福田老师在这本书中生动地介绍了生气对于生活的积极意义，我想看完之后你会很受启发。
其实，生气只不过是一种大声的情绪表达，你只是在通过生气这种方式想要积极的改善你遇到的问题。

或许其实我们害怕的也并不是吵架本身，而是害怕自己掌握不好正确的吵架方式，让对方感觉到不舒服，更加加重当前的状况。

所以其实我们只需要学习怎么在发生冲突时正确地跟对方沟通就好了。
反思你们发生矛盾的缘由

当你已经认识到吵架是一种正常的事情，你们发生矛盾时，你懂得并且勇敢地表达了你自己的情绪，但你们还是发生了争吵的情况下。

首先，你要认识到在跟对方产生矛盾时，肯定是事出有因的。
或许是因为对方脾气不好，说话声音太大，或许是你们彼此的生活习惯不同，或许是你们对于金钱的消费观念不同等等。

所以首先要思考一下你们发生问题的原因，反思一下在这件事情中自己做的有没有问题，然后自己要做出什么样的改变，并且希望对方做出什么样的改变，当你想明白了，才能知道接下来应该怎么做。
运用非暴力沟通表达自己的情绪

其实很多情侣吵架，都是因为彼此没有get到对方的想法，明明是为了证明自己更在乎对方，,然而说出来的话却往往变成了宣泄不满，对方越不想听什么，越说什么。

最后导致原本想证明的是爱，在对方眼中却全都变成了伤害。

而倘若我们在遇到矛盾时换一种沟通的方式，运用非暴力沟通技巧，或许一切都不一样了。
首先对事件只陈述事实而不加自己的观点去评论，其次，遇到事情时直言不讳地表达自己的感受，换位思考体会他人的感受，并且去揣摩对方的需求，最后提出希望对方完成的具体请求。

举个例子：“当你因为男友约会迟到生气了，可以这样说，宝贝，你今天约会迟到了喔（陈述事实），我觉得很不开心（感受），或许你是有什么原因（换位思考+善意揣摩），但至少要提前跟我说一下呀（需要），下次别让我等那么久了哦（请求）。”

大家学会了吗？