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你们的感情经历中有没有这样一种情况,发生矛盾和争执的时候,你极力想去解决它,不断的找对方进行沟通,但数次无果之后,他可能会说:“我们都先彼此冷静一下吧”,甚至严重点的会直接说:“我们先暂时分手一段时间吧”

这个时间可能是一周,一个月,甚至更长。这个现象就是我们常说的“分手冷静期”。

它多由男生提出,是给双方感情一个重新考量的机会。但是很多女孩子一遇到这种情况,就真的慌张无措了,不知道对方是吓唬她还是真的考虑要分手了。甚至慌中出错,导致感情到了不可挽回的严重地步。



学员小妍,她是“爆发型”分手的——她和男朋友在一起快7个月了,关系一直非常稳定,结果小妍因为某件根本犯不上吵架的事,对男朋友大发雷霆,男朋友第一次看到她发那么大的脾气,当时整个人就惊呆了。

男朋友说:自己是很讨厌冲突的人,她这样一闹,自己整个人都不好了,于是就提出“分手冷静期”,暂时不想再联系小妍。

小妍一开始完全受不了,她纠缠了对方整整两天,夺命连环call,发了上百条微信,去家门口堵人,闹的天翻地覆的。

男朋友说:“我只想冷静一下,就这么难吗”?

第三天没有纠缠,男票友反而发微信让她消消气。

第四天,小妍忘带钥匙了,男朋友还出面找朋友帮她解决,她很得意,以为这件事就算过去了。



但是接下来的几天,小妍仿佛陷入了一个怪圈,男朋友对自己爱答不理,有事情找他他愿意帮忙,但是打电话发微信他都不愿意回,总是断联两天简单沟通几句这样,虽然不是彻底失去联系,但对方明显变了,之前那种热烈的聊天完全消失了。

比如第五天,小妍说“我想你了”,又给对方打电话,对方只发了个点头的表情包,之后小妍打了几个电话却都被挂断了。

第五天,男票主动打来电话,小妍接了之后男票一直不说话,后来就挂断了,小妍再回拨对方也不接了。

第七天早晨,小妍收到一条微信,“不管怎样,以后有事我都会帮你”,小妍只回了一句谢谢就没有下文了。

之后半周时间两个人就没有联系了,再往后的剧情,大同小异。



于是小妍不知所措了,男朋友到底要不要自己呢?她总感觉自己被吊着,但是又看不到希望,究竟是要催对方,尽快抓紧时间在一起,还是慢慢等对方两三个月,让对方彻底想明白才是对的呢?

可是对方是个自卑的人,自己这么不联系他,是不是他认为自己不喜欢他了,那我就真的失去他了啊!

其实,这就是“分手冷静期”的一个典型案例,冷静期名字是“冷静”,其实是一个煎熬的过程,进也不是,退也不是,该何去何从自己也不知道,很多人在这种手足无措和煎熬之中就慌了,可能原本还有机会,但就被自己搞砸了。



你是否也如上文中的小妍一样,遭遇了来自男友的“分手冷静期”,不知如何应对?甚至被自己的情绪越搞越砸,眼看着就成真分手?那么,该如何应对分手冷静期呢?

知己知彼,百战不殆。面对分手冷静期,我们先要对其实质有一个判定。一般来说,不是直接分手,还能有一个冷静期的,性质是不会太严重的,主要分为以下三个情况:

1、短期情绪导致分手冷静期

这种是最轻微的。引起争吵和关系恶化的,没有原则性问题,只是由于负面情绪堆积造成的分手冷静期。

2、真性分手冷静期

你触发到一些他的原则性问题,但他没有因此完全否定你这个人,并且他对关系还有留恋,他是真的不知道该不该继续了,才提出的冷静期。



3、真性分手

这是最严重的一种情况,有种种原因导致他真的想和你分手。

这些原因甚至不仅限于内部原因,他移情别恋了都有可能,但是由于这个人心软,或者你们之间的羁绊很严重,他做不到第一时间分手,这才提出设立冷静期。

其真实目的是想通过分解法降低分手难度,最后达到逃离恋爱关系的目的。

这三种情况其实很好判定,冲突是随机爆发的还是早有预谋,触犯到了原则性问题还是只是一时之气,其实每个人心里都有数的。

知道对方是怎么想的,处于哪个阶段,我们再去解决就有了一个明确的方向。


接下来,我们来分别看看这三种情况分别的解决方式。

第一种,短期情绪导致的分手冷静期怎么破呢?

先来问你们一个问题,你们觉得小妍和男朋友的分手冷静期,属于哪种?

估计你们应该会选择第二种,原因是小妍的男朋友最怕冲突和吵架,然而小妍却触犯到了这一点,这难道不是触犯了原则吗?

我来公布一下答案,其实小妍如果处理得当,完全可以把局势转化为第一种,不知道你们想到没有。

小妍和男票刚刚发生冲突的时候,男朋友失望伤心是肯定的,然而更关键的是,冲突发生初期,男朋友还有另外一种情形,那就是“茫然”“懵了”,他不知道小妍为什么要发这么大的脾气。



在男朋友还没有想太多的时候,如果小妍能够及时带一下节奏,给男朋友洗个脑,事情的导向会完全不同。比如:

“我之所以发那么大的脾气,是因为你触碰到了我最不愿意触碰的地方”。

“我平时有冲你发过脾气吗?我不是疯子啊,谁被触碰到底线都会不开心的对吧?”

“要求亲密关系内不发生冲突是不现实的,人都是有脾气的,如果发生冲突就分手,岂不是任何关系都是不可靠的吗”。

几句话,就可以做到让对方不那么生气了,相反,他同时会去反思自己的问题了。

记住,不要单纯的情绪爆发,最好的解决办法就是让对方“理解你”,第一时间寻求有效沟通,达成理解,只要这个理解达成了,分手冷静期压根就不会存在。

如果已经进入分手冷静期,怎么办呢?那就晾对方一段时间再去沟通,看情节严重程度晾1-7天即可,期间最好不要完全断联,只要沟通得当,不仅不会造成严重后果,甚至可以加深感情。



第二种,真性分手冷静期该如何应对?

我们再来回溯一下小妍的案例:小妍和男朋友一开始闹的时候,最多算作假性分手冷静期。

但是小妍接下来的举动全砸锅了,她太急躁太沉不住气了,她用尽了一切能找到男朋友的方式对他穷追堵截。

你想,本来这件事就是因为她脾气不好爆发出来的,她这么没完没了,更坐实了自己有性格缺陷这件事,恰恰是因为如此,才步入真性分手冷静期的。

分手冷静期既然已经成为事实了,你就应该明白,闹过之后,还和以前一样,是不可能的。



断联一段时间也怕是大概率的事情了,面对这种真性分手冷静期,我们该怎么做呢?

首先,开好冷静期的头。

断联期间,对方会不停反思这段关系,他即生气,又不舍,种种爱恨在心头交织挥散不去,又想找你,又气,又怕碰钉子,这时候,你在冷静期开头的表态,就极其重要,这决定了分手冷静期的走向。

所以,开好这个头是非常关键的,需要具备这样两个要素。

1:情绪抚慰,比如:“算了,那就依你,但是无论如何你不要把自己气坏了。”
2:自我解释:“我想要告诉你的是,你误会了,我不是你想的那个样子,等你冷静下来,我们慢慢说。”



在这个开头的基础上,我们开始正式的断联,这就是我们要说的第二点,断联中期要做好维系。

断联并不代表你什么不做,你还需要做好两件事情。

1、个人形象展示:断联不能让他真的完全联系不到你,你可以在朋友圈或者通过你们的共同好友,适度的展示你最近的改变,性感漂亮的,有趣温婉的等等,一次又一次的加深你在他心理的重量。

2、有一些简单的联系:这个联系不可以是低姿态的,那样他会吃准你离不开他,反而会更端架子,这个联系最好是自然发生的,操作得当,旧日的点点滴滴就会涌上他的心头,一来二去,他也就心软了。

这个断联的时间,最好维持在半个月至一个月左右,当然也需要看具体情况增减。这些你如果都做好了的话,基本上要么他回头找你,要么你给他一个台阶下,只要不是太深的争吵和裂痕,挽回就是大概率的事情了。



第三种,那就是真性分手了。

如果你判定真性分手的话,你首先要记住,这种情况是要慢工出细活的,绝不是能够一步登天的,你随随便便挽回一下就能成功的概率,和你中彩票也差不多了。

挽回的跨度很大,从几天到三四个月不等,但绝大多数都在30~40天左右,这段时间每一步都不能做错,每句话都不能说错,还需要你个人做好很多提升,弥补短板,让对方切实看到改变,每一步棋都走好,才可以做到挽回。

无论怎么说,挽回都是一件高难度的事情,我们大量的案例表明,仅靠自己,甚至可以断言是没办法做到的。



每个人决定分手都是失望积攒的结果,并不是一锤定音的“爆发”。

假性分手可能是对方想让你做出改变,或想要引起你的重视,但如果没有做出正确的应对措施,就会变成真性分手,只有抓住正确的时机和掌握对的方法才能避免错失喜欢的人。

不论是真性分手,还是假性分手,在分手后都会经历一段情绪周期,这个周期一般会持续三个月,当然也有人持续时间更长。

我知道每个人在刚分手时都会伤心难过、找朋友吐槽他的缺点来“自我安慰”,但你不知道的是这个周期是决定一段感情能否修复成功的黄金时期,在这个时期你只是发泄情绪,那真的是太可惜了。

在这个黄金时期里我们会经历四个阶段:

第一阶段:区分假性分手 VS 真性分手;
第二阶段:知彼先知已,重新认识自己;
第三阶段:走出舒适区,重塑自我;
第四阶段:建立二次吸引。

当然,复合是一个系统系的工程,得遵循步骤和方法,任何跨越步骤的行为都只能让复合的过程不稳固,规律是必须要遵循的。

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