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自卑的单恋注定浪费青春 不结束单恋，便永远不能开始真正的恋爱。 恋爱下午茶 西媛是一名大一女生，一次上课时，坐在她旁边的男同学很诚恳地对她说："你应该瘦一点，不然以后就嫁不出去了。”西媛被他感动，因此爱上他。这个男孩子十分优秀，不仅成绩突出，在班上担任班干部，而且阳光帅气，家境很好。西媛觉得自己任何方面都配不上他，就这样默默地爱了他四年，而且不敢让他知道她喜欢他。 有氧“恋”习吧 "单恋”是指对某个异性一相情愿的爱恋，而对方不能给予爱的回应，或者根本不知道。西媛是典型的单恋，而且是自卑的单恋。 单恋是人渴望爱情的一种心理反应，但这种感情不是建立在双方相恋的基础上，而是当事人的"自作多情"。有些单恋者往往把自己的想法和情感倾注到对方身上，但又不知道对方是否有意，因此常常陷入痛苦、彷徨、忧虑的状态；也有一些单恋者对倾慕对象一往情深，很想得到对方的爱情，在这种心理的支配下，单恋者常常会把对方的言行举止纳入自己主观需要的轨道来理解，从而造成对他人认知的偏差。 单恋是一种心病，能反映出一个人的心理状态。单恋的人自卑感很深，面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩盖自己的真情，以致出现语无伦次、动作僵硬等笨拙的举动，使对方感到莫名其妙，事后，这样的情况又往往引起当事者的懊悔。他们对想死的人怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但不敢轻易向对方表白，生怕会被对方拒绝。 单恋者思慕的对象可能是相处多年的好朋友，也可能是偶然邂逅的路人，还可以是已经分手的昔日恋人，甚至是书中的人物。单恋是如何形成的呢？总体来讲有以下两类成因： 1.爱情错觉 即把男女间正常的交往，同志、朋友式的关怀和友谊误解为爱情，想入非非，陶醉于遐想的“爱情”中造成单恋。 2.理想模式 每个青年男女的心中都有自己的"白雪公主”或“白马王子”，一旦在生活中遇到一位在容貌、才华、气质、风度方面都与自己心中的理想模式吻合的人，就会产生难以抑制的爱情之火，这种爱在没有引起对方的感情共鸣时就形成了单恋。 一个人的爱情不是爱情，爱情要在两个人的共同呵护下才能绽放出美丽的花朵。单恋的人将深情藏在心里，却又焦灼不安地期待着对方的爱情表白。长时间的感情压抑和失望会加重忧郁和苦闷。在单恋状态下，人们心情烦躁，情绪低落，敏感多疑，注意力下降，学习、工作效率低，失眠，厌食，严重者还会造成忧郁症，影响身心健康和正常的生活。所以，如果单恋给你带来了严重的困扰，就一定要排除。一般来说，可以利用以下的方法来摆脱单恋的困扰： 1.移情 将自己的注意力转移和集中到努力学习和工作中。当人处于极度的繁忙之中时，就无暇顾及情感问题。 2.倾诉 把自己的心事告诉密友，让对方分担你的痛苦并找出解决对策。 如果对方接受你的爱当然是最好的。如果对方找出种种理由劝你放弃，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友对方是不会拒绝的。这样，你单恋的苦恼也可解除不少。如果对方拒绝了你，你可以大哭一场或大怒一场，这对你来说也是人生的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这并非世界末日，吸引你的事情还会不断出现。而如果对方漠视你，不理睬你，你应该对自己说："他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢？"尝试用批评的眼光去审视你的爱慕对象，你会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。 4.运用心理学上的贬值法 某些东西，由于人们对它的态度不同，其价值也就不同。这时候可以将其"贬值"，降低其在自己心中的地位，进一步摆脱对它的依恋。多想想对方的缺点，然后你会发现，自己心仪的对象原来也不是那么令人着迷，这样可以逐步消除对对方的迷恋。 其实单恋也是一种美好的爱情体验，正确对待就可能成为你完善自己的动力。在爱情这条路上，每一段爱的经历都是一种生命的体验，人们会在爱的过程中迷惑、困顿，但只要调适好自己的内心，每一段爱的经历都能给你的心灵带来润泽。如果单恋注定没有结果，那么还是早点走出来，这样才能体会到真正的爱情的美妙。 
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