张爱玲说过，女人的阴道通向女人的心。如果一个男人在性生活上征服女人的话，那么他得到女人的心就会变得更加容易了。所以，如果情侣间因为这样的事情感情产生危机，那么男人知道如何提高自身的性能力，对于挽回女友是很有帮助的。

1、加强锻炼。

很多男人随着年龄的增长，体力会大不如以前，也有因为工作压力太大，导致自身的体质不断下滑。从专业的角度分析，男人由于代谢速度的下降，体内睾酮分泌减少，导致性欲下降，这是一方面；还有另外一个点往往容易被我们所忽视，那就是肾脏的原因，要知道，男人的衰老最明显的就是两个器官，肾脏和肺部。适当的通过运动出汗，可以有效地促进这些关键部位的代谢，进而改善周身活跃状态，增强体内睾酮水平，提高男人的信心。所以，男人应该注意要加强锻炼，平时多跑跑步打打球也是有好处的。

2、不要有太大的压力。

从男人的角度来讲，性能力往往是评判自身是否为一个真男人的重要标准，但是也不要给自己太大的压力。男人可能会因为自己的力不从心而羞于和女友交流，可是这样的交流越少，问题就会越严重。所以，男人最好是能够针对自身存在的一些问题，对症下药去解决，同时加强彼此之间的沟通和交流。这样，你们才能给彼此温暖，感情得到升华，可以重获激情了。

3、注意控制体重。

突起的肚腩、粗壮的四肢，如果男人的体型变成这样的话，那对性能力的确很有阻碍。所以，男人应该要关注自己的体型，注意控制自己体重了，尤其是随着年龄越大，男人越加容易发福。所以，男人要养成合理饮食习惯，就从现在做起吧，同时适当使用牛羊肉，可以十分有效地增加男人力量。

4、拒绝饮酒。

男人可能会因为工作需要，经常需要应酬了，酒桌上就免不了觥筹交错了，往往就会喝的烂醉如泥，同时吸烟又是一种额外的爱好。但是，饮酒会损害肝脏，麻痹神经，同时增加肾脏的负担，并且过度饮酒往往会使人性欲减退，同时还会加快衰老，所以，男人想要改善自己的身体状况，提高性能力的话就必要要：减少甚至拒绝饮酒。

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧