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爱自己 06-21 11:51 楼主
爱的七种武器之三:专注的倾听

我记得国外一位心理学家曾经表达过这样一种观点:倾听其实是一门艺术。我特别赞同这种说法,说它是艺术,因为做起来真的很难,需要达到一定的境界。在夫妻关系或人际交往中,我们都习惯于急切地表达,却很少主动去倾听。我做过无数情感节目,基本上每对上来要求调解的夫妻和情侣,都有一个致命的缺陷:他们只顾着向专家和主持人表达自己的委屈、自己的怨气和自己的看法,却从不注重倾听另一半的心声,甚至专家和主持人的意见也置若罔闻。

我注意到一个非常有意思的现象:伴侣中的一方在倾诉的时候,另一方不是不屑地把头转过去,就是迫不及待地打断对方,还经常出现当事人双方同时说话的尴尬情形,那一刻感觉就像两只聒噪的鹦鹉在同时叫唤,你根本听不清他们在说什么,只是看到他们在盲目地宣泄着自己的不满。可见,倾听,尤其是专注的倾听,是一件多么难的事!

尽管很难,我们也要努力去学习这门艺术,因为专注的倾听是对伴侣最好的心灵抚慰。国外心理学家曾经做过一项调查,在伴侣之间的沟通和交流中,有三点至关重要:1.倾听对方的心声。2.说出自己的想法。3.给出合理化的建议。其中,倾听排到了第一位。可见,坐下来仔细而认真地听听你爱的那个人在说什么,对于维系彼此之间的感情是多么重要啊!那么,如何才能做到专注地倾听?

1.当伴侣在说话的时候,一定要聚精会神,保持高度的注意力。

具体来讲,有两点很重要,一是放下手头的事,二是始终用目光回应对方。一边听伴侣在说话,一边做自己的事,还有东张西望、眼神游离都是对他(她)的不尊重,都是在传递一种不好的信号:你拒绝和他(她)认真地沟通。

2.不要随便打断对方的话,不要轻易给对方下结论。

在人际交往中,它们都是严重妨碍彼此交流的做法。在亲密关系中,这也是两大杀手锏。所以,如果真心爱对方,愿意好好地沟通,就请先闭上你的嘴,此刻,眼睛和耳朵比什么话语都更能打动人心!


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初柔 07-02 08:23 沙发
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