你为什么在恋爱中不自信

文 / 迎刃

你与心仪对象相处时是自信的吗？

男女双方在与异性相处时不自信的表现有哪些？

我们先来看看，男生和女生分别在恋爱交往中表现是怎么样的，通过现象，再给大家分析原因。

男生版：

1，在与想追求的非常喜欢的异性交往时候会紧张、不自信，会在意对方的评价、易受对方影响，和 白富美相处， 感觉配不上。但是和其他没特别感觉的异性交往就没有这种情况，遇到土肥圆就可以随便调戏。

2，期望在对方面前表现，获得认同，怕说错话，她对我热情点我就会很开心，对我差点就心情郁闷。有时跟对方不知道该说什么好，觉着说什么都不合适，脑子里一片空白，有时明明之前在脑子里组织的很好，可是到了她面前，感觉又难以启齿的样子。

3，因为青春痘留下的痘坑，所以在和别人近距离接触时，总会觉得别人会很清楚的看到我脸上的疤痕，所以不自信，心里有障碍。如果我的脸部皮肤好的话，会比现在自信百倍，性格也会开朗很多。

4，她的学历比我高，所在院校也比我优秀，虽然她不在意，但是我还是有些自卑，现在我希望能够尽快的得到一份好工作，来抹平差距。

5，觉得这一切跟童年阴影或受到的情伤有关，因为曾经很真心地付出，而对方不成熟的举动造成了伤害，遇到新的心仪异性会变得害怕付出，会自动代入之前的伤害阴影 。

6，总是怕两个在一起会尴尬，想过快点成为一个积极健谈的人，但是又欠缺耐心跟毅力，总想一步到位，因为我跟她之间的关系，不容许自己再继续浪费时间，可能正是因为这样，所以一直存在着焦虑感，有些迷茫，想过改变，可是却没有什么可行的计划。

7，对方主动找我聊天，有主动邀约我出去玩，但我就是放不开，害怕自己有不妥的言行，时间一长，对方就对我兴趣降低了，对方回复信息也明显变冷淡。

女生版：

1，我都觉得自己丑到要死，因为这个很自卑，根本不敢喜欢别人。

2，如果对方处处比你优秀，自己就会不自信，如果对方有的方面比你优秀有的方面不如你，自己就比较自信，如果对方处处不如自己会很自信，但同时会过于有优越感。在恋爱过程中或多或少都会被对方影响，两个人相互融合越来越相近。

3，和异性一起时，简直不敢说话或不自然，老找不到话题，觉得说啥都不合适，不敢看对方的眼睛，脑子空白，心里不受控地害怕，可是老是觉得会被异性觉得我是个高傲看不起人的样子，结果这种预期想法好像真的会实现那样。

4，比较在乎对方不想失去他，就会迁就，不去做可能让他不开心的事情。买衣服，留发型，都是为了对方，失去了很多自己的本真。纠结他 是不是不喜欢我？如果他不喜欢我该怎么办？

5，对方是明显对自己感兴趣的，但又觉得他并没有我想象中的那么喜欢我。有时候会很想问他我在他心里到底是什么样的地位，可是总怕得不到想要的答案，弄得自己反而更难过。

以上问题，很多人都想过一些办法去解决，常见的就是刻意压制负面情绪，让自己变得开朗，找相关书籍资料学习，甚至是解决不了的就直接选择逃避。总之或多或少都会有点点变化，但效果不是非常明显，究其原因还是由于恋爱相处中的如何自信的面对异性是一个相对复杂的心理与方法经验问题，普通人无法自行疗愈。

为什么会这样？恋爱相处的不自信是怎么一回事？难道不自信就不能收获属于自己的爱情吗？

从这些朋友的情况看出，自信问题对他们造成了很大困扰，我同时有询问他们，如果他们克服掉了不自信的心态问题，是不是在面对心仪异性时就能正常发挥自己，尤其是自身条件其实还不错的朋友，他们都一致认可。

在恋爱中，影响自信原因的原因是什么呢？

1，受到大众价值观束缚，默认自身价值低。

人是矛盾体，人既向往高价值，希望获取高价值，又同时畏惧高价值。

在异性面前缺乏自信的人，内心潜意识是这样想的：自己的价值是比喜欢的人要低。对方条件这么好，我怎么配得上TA，但也正因为他们条件好，长得好看，身材好，高学历，有学识，工作好等等，才吸引到我的，真的好纠结。

但这一切都是你的过往社会经验对你造成的束缚，在现实中其实你们是平等的。你们只是存在差异，只不过你放大了别人的价值，缩小或忽略了自己的优点优势而已。

前面提到的情景，虽然男女存在差异性，但有几点是共通的：

1，面对内心喜欢的，必定不自信，容易紧张。

2，自己外在形象、学历、工作、收入等硬价值不如对方，也会不自信。

3，在意对方的看法，易受对方影响。

4，对方明显对你有兴趣，却因为控制不住负面思维的滋生，这种言行容易被对方看出，进而引起对方渐渐降低好感。

5，我这么没自信，他们肯定会不喜欢我。

6，我觉得这次可能又要搞砸了。

这些消极的想法，其实是认知扭曲的表现，导致个人无法准确感知现实。这些思维模式往往强化消极的想法和情绪。认知扭曲往往干扰一个人感觉事件的方式。

男人只需要几秒钟，就可以喜欢上一个女人，就可以判断一个女人是不是有吸引力，而女人喜欢和了解男人则最少需要几个小时，甚至更长时间。

作为女生，如果你自认为长相一般，不是有句名言吗，只有懒女人，没有丑女人。不会化妆打扮就花一些代价，这些付出绝对可以马上给你带来变化，增加你的魅力。美丽的外在形象是可以马上增加择偶优势的。

男人嘛，就麻烦的多，你不光需要改进硬价值，也需要提升软价值，男人要证明自己在多方面有价值才能保证吸引力。

2，异性资源的充裕与缺乏。

大家都知道马太效应是强者越强、弱者越弱的道理。

自信、谈吐、外貌、身高、学历、家庭背景、收入、生存能力等等，如果你都缺乏或缺乏其中重要的几项，你的精力会因此分散。

你如果生存都成问题，自然没那么多时间社交认识异性缘，你就会对异性有很强的需求感，有需求感就会表现出你是个缺乏魅力的家伙，有价值的人是不缺异性资源的。

很多人找不到男女朋友，可能是失败了一次，自信心造成了打击，进而又遭到拒绝，心态就慢慢失衡。这时候心态慢慢变成了缺乏的状况，你越缺乏，每次遇到新的有意向的女孩就越担心会失去。

还是要从根源着手，先斩断进入死循环的起因。自信、外貌、身高、家庭背景、钱、生存能力等，你觉得哪几样对你谈恋爱起到决定性因素？

充裕心态就很容易理解，就当你在某方面拥有的越多，你即使不想要了，它也会主动送上门。

假设，你的手机通讯录或微信好友里的异性数量多到，从周1到周日都排满了，还见不过来了，你就此时就会犹豫到底要先和谁约会？

当你拥有的很多时，不会担心因为失去某个人而感到惋惜遗憾，你的姿态很高，你就处于一种充裕的心理状态，这时人是心态放松，不急不慢，这种富足就让你变得更受欢迎和抢手，不用再担心吃了上顿没下顿了。

3，缺乏自信，其实归根结底源自一种对未知的恐惧感。

如果你从来没有做过或做成功过相应的事情，你会缺乏底气，会感到害怕。你完全不知该怎么做才会获得成功，不安的情绪就会滋生、蔓延。

恋爱中的缺乏自信，和缺乏恋爱经验、缺乏与高质量异性相处的经验有直接关系。颜值、各方面条件好的异性，其生存繁衍价值本就是远高于普通人。他们自然就会有多的追求者，你如果相应的能力弱，是无法在竞争中胜出的。

就像前面说的，你缺乏异性资源，就导致你没有想要的相处与恋爱经验，碰到自己真正喜欢的人时，就会感到局促，有种书到用时方恨少的感觉。

所以想要不那么紧张，最好的方法，就是多和异性接触，而且也不是说你碰到的异性就要去撩拨别人，而是你生活中多几个纯粹的异性朋友，是有很多好处的，可以直接给你介绍异性资源，可以给你透露信息，可以给你出谋划策。

其次，不是说要你去发展很多备胎，而是你不能保障你碰上喜欢的人时，对方就一定对你有兴趣，即使你后来通过学习提升，变得更自信，更有价值了，但你依然是不可能做到吸引所有人，你吸引的只是你能吸引的。

该怎么办呢？该怎么办呢？该怎么办呢？

别无他法，没有捷径，缺乏什么就学习什么，越害怕什么就去做什么。

自信的建立，就想前面提到的，是你大脑对这个世界的认知的调整，加上成功经验的积累的双重互相作用的结果。

最后告诉大家一招最笨的方法，也是最快的方法。

每天主动和3个陌生异性打招呼，颜值或价值越高越好，打完招呼能聊几句就更佳，坚持1个星期。

一个星期后你来告诉我效果如何？根据人性，看完后去做的人估计只有1%，你会是这1%么。

其次，每周主动的找一些自己感兴趣的陌生人社交活动，实在怕就拉朋友一起去，很多人生的新朋友，或潜在的男女朋友都是在这样的环境下认识的。你们不是最喜欢这种所谓的邂逅么。

祝大家好运。

因为自卑，根本不敢喜欢别人。