建立你的形象 (Build Your Avatar)

健康

. 去健身房，找个健身教练，锻炼身体，合理膳食，塑造好身材。这一点很重要。

卫生

. 饭后剔牙，刷牙，刮舌头，漱口。

. 如果需要的话，漂白牙齿，加固牙齿。

. 刮胡子。除非你有特别的造型，刮干净胡子是最好的选择。

. 早上起床后洗澡。健身完洗澡。出去练习前洗澡。

梳洗打扮

. 长发。短发。有型？秃头。你的发型是你能在最短时间内改变的最大外部特征。去找一个好的发型师，做一个适合你的造型。如果有必要，接受剃光头。

. 保持手指甲和脚趾甲整洁匀称。不要咬他们。至少做一次手部和足部护理。

. 做一次体毛清理，确保每件事都在控制之中。

. 至少专业地修剪一次眉毛。

. 请你的朋友坦诚给你一些个人形象的有建设性的意见。

衣着

. 在不同的文化与亚文化中，时尚的定义各有不同。最好的建议就是在你所在文化环境下穿得像个型男 ( 有女人的男人 ) 。

. 像做实验一样，每天都有非常不同的打扮。让自己变得风趣与热衷社交——在现场尝试不同的角色，这样可以有不同的造型和共振。尝试摇滚明星的形象，商业人士的形象，酷男的形象，艺术家的形象，知识分子的形象，随意的形象，非主流的形象，等等。注意你尝试不同外型的感觉，以及人们回应你的方式。

. 购物：打扮最好的人是喜欢购物并把它看成乐趣的人，即使他们并没买什么东西。养成习惯每个月买一样新物品 ( 衬衫，配件，鞋子 ) 。

. 穿合身的衣服：有许多过大尺码的衣服，你会看见不懂这个道理的人穿着巨大，臃肿的，显得矮胖的美式服装。

. 穿适合你身份的衣服：你应该有强大的身份，不管这个身份是企业巨子、摇滚明星、饥饿的艺术家、DJ、作家、幻想家、或是芯片设计人员。你的形象需要配合你常用的惯例和故事。

. 孔雀装扮：至少穿一件有趣的东西，它要能够引起足够的关注并使人们能够有个借口可以评价一下你——或是向你评价 (扮孔雀有助于让其他人有合理的推诿)。为了练习的目的，在练习群体理论时，使用同样的东西作为锁定道具 (lock-in prop)。

. 配件：只有装饰价值的东西，例如戒指，项链，手镯，围巾，腕带等等，它传递更多的社交智慧和更多的性感。一直带着这些配件游戏直到你能够适应你所处的社交情境为止。