最近英国美容界的视线被一位42岁的女士所吸引，因为她无意之间年轻了10岁，结果原因更让所有惊讶。她仅仅只是想利用多喝水解决头痛和消化不良，因此每天开始喝3升水但一个美丽的意外发生了。
第一周 坚持每天喝3L水的方法医师建议：1.早、中、晚各准备1L的大水壶，并确保在下一时段前全部喝完。2.下午可以用这1L水泡茶喝，适量的咖啡因不会造成脱水，喝下的水完全可以算入这3L中。3.晚上可以喝酒，但相应的需要在喝酒的时候喝水。因为酒精是利尿剂，每喝一杯酒身体就会消耗4倍的水份。一下子巨量增加饮水量会对身体造成伤害吗？突然巨量增加饮水量可能导致头痛腹泻，但3L的量通常不会有风险，且同得到的好处比起来可以忽略不计。推荐喝瓶装矿泉水，能够补充人体的微量元素，每天也就多花费15元。 第二周 医师建议：1.开始精确喝水的时间。早上起床后喝1/4L ，早餐时喝1/4L，上午喝完1/2L。午餐时喝1/2L，下午1L。晚餐前后喝下最后的1/2L。这样更容易控制并且摄取均匀，利于吸收。2.戒掉用茶、咖啡代替纯水来喝的方式。能喝纯水时绝不用果汁代替，水没有卡路里，而果汁却有很多！每次喝下一大瓶水后总会感到胃胀，而且担心身体浮肿？只要不一口气喝下一整瓶水就不会感到胃胀不适，因此才需要平均喝水时间。不要在晚上9点刻意喝水就能避免第二天起床面部浮肿，而充足的水分在体内循环能够保证新陈代谢，正常情况下只会有利于身体去水肿。 第三周 医师建议：1.运用逐渐养成的喝水习惯来戒掉其他陋习。比如当你要伸手去拿零食时，可以换成喝一杯水下去。研究表明,37%的情况下人们以为自己饿了，其实只是渴了。2.如果要增加减肥效果，可以在原来的基础上再增加2杯水的量，在午餐和晚餐前各饮用一杯，获得饱腹感。 当眼周皮肤充满弹性时，能够更加便捷的涂抹眼线和眼影，饱满的眼睑也不会再卡粉了。人的大脑中73%是由水分组成的，当人体缺水时同样会影响大脑的机能，脱水会降低我们的认知表现能力，而充足的水分供给就像充分的血液供给一样能够带动思维，使人集中注意力。 |
