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在你碰壁多次后,是否终于意识到一个问题:原来,挽回中的心态和情绪控制,真的很关键。

在挽回过程中,你遇到了很多难以解决的问题,异常棘手,找不到头脑,负面情绪迅速占领高地,总觉得自己很难办到,于是产生退缩的想法。

请记住,挽回最重要的,就取决于你的心态,当你拥有良好的心态时,才能发现问题的根本,只有解决你们的矛盾,才能让彼此重新沟通交流;当然,心态的关键不只在于此,毕竟当你选择挽回这套道路,就注定要面对很多,在遇到这些挫折和困难时,也只有良好的心态,才能帮助你挺过难关。

什么才是正确的挽回心态呢?

正确的挽回心态就是:

不作不闹,大方的承认分手的事实,勇敢的面对现实。当然,更要告诉自己:这一切只是一时的,分手只是暂时的,痛苦不会侵占你太长时间,只要你能意识到不足,认识到问题所在,坚信自己能够改变,能让他重新接纳你,坚信自己可以挽回成功。

当你拥有这样的心态时,怎么可能还会犹犹豫豫,又怎么会患得患失?

坚定的迈步向前,毕竟前方的曙光正在向你招手。

如何才能管理情绪?怎样才能合理的调节心态呢?

道理都明白,但操作起来却不得其法,可能这是大部分女性的问题点。

实际上,你根本无需担心,在分手后,你变得患得患失,甚至开始有抑郁倾向,这并不怪你,只是你把感情放得太重,但凭借现在的能力,无法获得自己想要的结果:成功的把他唤回你的身边。

想起从前的快乐,就会更加的痛苦,一触景生情,情绪就再难自已。

这不怪你,毕竟任何伤痛都是需要时间来抚平的。尤其是在分手的初期,想到他可能就此从你的生命中消失,彼此老死不相往来,就会没由的痛苦和难过。

但痛苦归痛苦,终归要给自己一个方法,从痛苦中走出来,那么要如何排解情绪呢?



1.规定一个时间期限

给自己规定一个时间期限,一周左右最佳,让自己在这段时间中痛痛快快的哭几场,放纵几次。

一旦这个时间过了,就不要让自己再重新陷入这样糟糕的情绪中,否则只会影响你的复合。

2.深呼吸

一旦当你意识到,自己又将陷入糟糕的情绪中,或在你遇到挫折,开始自我怀疑时,不妨深呼吸,让自己的情绪快速稳定下来。

3.学会倾诉

虽然是你独自上路,在挽回这条道路上,你是孤独的,但这不代表生活中的你同样孤独。

你有朋友,你可以倾诉,遇到糟糕的事情,当你的心态即将崩溃时,不妨向自己的朋友倾诉,并倾听他们的见解,缓和你心态的同时,又能让你有站在其他角度,不一样的想法。

4.运动

假如你不习惯倾诉,那不妨试试运动排解忧虑法。

挽回过程中的你是焦虑的,在这个字坎坷的道路上,你很孤独,而运动可以帮助你排解这一切,无论是跑步、爬山,还是游泳,一切都能切切实实的帮到你。

5.把一切写出来

有些事情,有些话语,总憋在心里,可能你只会翻来覆去的想,长此以往,定会让你内心负担太大。

既然如此,不妨把一切都写出来,用笔倾诉出来,就像跟朋友谈话一样,当你把所有的负面情绪都写在纸上,然后痛痛快快把纸撕成碎片,让负面情绪跟这些碎片一起都丢掉吧!


美爱挽回导师原创挽回流程,共9步:

学习理论:系统地学习正确的挽回方法;

分析原因:找到你们关系出现问题的原因;

化解矛盾:承认错误,宣告接受分开,主动退一步,释放关系的压力;

冷冻断联:从对方的生活中抽离出来,不主动联系对方;

重新吸引:提升自己的形象,扩展生活方式,通过朋友圈展示出来,改变原有印象;

测试回应:低姿态切入,开始联系对方并观察对方的回应,以朋友方式相处;

下诱刺激:做一些让对方好奇的事情,让对方感到意外,引导对方追逐自己;

引导投入:开始互动聊天,不暴露需求感,引导对方在关系上投入更多;

修复关系:开始亲密暧昧,慢慢升级关系,回到恋爱的状态,再次确定关系。

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