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不少女生都在护肤品上花了大量的时间和金钱，希望能越变越美。但是大部分人不知道的是吃对食物同样重要。有些食物则会加快你变老的速度，使皮肤松弛下垂。外敷内服由内而外的滋养才能让肌肤更好的抵抗岁月侵蚀。 
糖份 看过美剧的妹子们都无法抵御杯子蛋糕的诱惑，可是为了你的肌肤和身体健康，请远离杯子蛋糕吧。糖分对身体的影响可是很大的，会依附于体内的蛋白质，产生一种晚期糖基化终产物。这些有害物质可以加速慢性退行性疾病的恶化，并加快身体衰老的过程。最常见也最难以招架的就是日常中的甜点和饮料中蕴含的糖分是非常多的。有些女生或许会购买“低糖分”的，但是请注意里面可能含有的糖分也并不少。千万不要被它的外表所迷惑了。
酒精 都市生活压力大，周末约上几个三五好友喝酒聊天很嗨有没有？但是不良因子也正悄悄找上你啦。酒精是另一个加速老化的元凶，如果你总是喝到烂醉，那么你衰老的速度也会越来越快啦。如果一定要喝酒的话，最好有选择的喝，少量干白或干红葡萄酒都可以，尽量避开百利甜、伏特加等。也可以尝试着用纯净水、绿茶、花草茶、益生菌等饮料来缓解酒精造成的脱水，它们不仅可以滋润干涸的细胞，缓解口渴状态，还可以确保肝脏有效地进行解毒工作，并让你更好地吸收营养成分，让皮肤保持健康的状态。
咖啡 许多潮人都喜欢拿星巴克当做街拍利器，不少白领也都喜欢依靠咖啡来提神或缓解压力。咖啡越来越成为大家的生活必备品，但是虽然咖啡因能改善工作效率，但是如果每天超过2杯，摄入过多会可能给身体带来负担，所以不要贪杯哦。如果你自己的代谢缓慢，就不要在下午4点后喝咖啡，因为那样会直接影响夜间睡眠，可以选择在早晨饮用。咖啡会提高应激激素皮质醇，让它在应该降低的时候反而升高了。
饱和脂肪 高饱和脂肪对心脏不好的常识很多人都了解，但它也会让皮肤老化确实是众多爱美女性不知道的。有研究表明，摄入高脂肪特别是饱和脂肪的老年妇女比摄入少的同龄妇女要有更多皱纹。依据经验一般情况下，来自脂肪的30%热量被消耗就是低脂肪饮食。我们虽然爱美食但是还是要尽量避开奶油、肥肉、全脂乳制品和加工肉类为好。因此杯子蛋糕也会高危的甜品，这是一种高脂肪高糖分的“垃圾食品”，想要好皮肤，记住不要多吃。 |
