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选择从上一段不合适的情感中抽离，暂时放弃你们的情感，结束两人的关系，断联一段时间，对你来说一定是异常痛苦的，而且这个抽离的过程，会让你生出难以割舍感。

不过，既然这是利于你挽回的，那么在选择了抽离，就要坚持到底，如果中途放弃，那么只能前功尽弃。

不少人在起初想的很好，觉得自己能够彻底抽离，能跟他完全断开联系，这没什么难的。

但一段时间过后，却会发现这样一个事实：自己完全按捺不住思念之情，自己每天都在怀念过去，一想着曾经的美好，就希望两人能回到过去的状态。

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1.断联，不是过家家

在夜深人静，自己独处时，就会被寂寞侵袭，倍感难熬，想到类似于“他要是不喜欢我了怎么办”、“如果他有了新的感情可如何是好”这样的问题，就更难坚持下去。

内心动摇之后，想着还是不要抽离了，于是转身去联系他，这和过家家有什么区别呢？

你这样操作，不仅会让自己的努力前功尽弃，更会让他重新对你产生抵触情绪。

你完全可以换个角度想想，如果你站在他的立场去思考，尚未从负面情绪中完全走出，还对你们的情感处于抵触，面对你的挽回和示好，他又会是什么样的心情和对待态度呢？

既然选择抽离，就要坚持下去，静待良好的时机，待他的情绪恢复稳定，等你变得足够优秀，能够重新吸引到他，再出现在他的面前也不迟。

虽然暂时放弃这段情感，但也不要完全灰心，你只是暂时放弃了一段不适合的情感，这对你没有任何损失。况且这也不代表两人的情感就此终结，毕竟你和他都还在，只要操作得当，你们还会重新产生一段新的，更美好的爱。

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2.转移注意力

当然，选择让自己从情感中抽离出来，你会有一种不适应的感觉，这是很正常的现象。

毕竟，自你们分手那一刻起，你的心绪已经彻底乱了，你担心两人在也没有机会复合，所以把所有的心思完全放在情感上，把一切精力都投入其中。而现在让你暂时放弃情感，把所有的精力转移出来，当然会有一种不适应感。

不过，你也要清晰的意识到这一点：你的生活不只有爱情，即使暂时放弃爱情，但也不代表你的生活是残缺的，你还有学习、工作、生活，亲情、爱情，而且你的生活中还有很多值得你珍惜的。

如果暂时从爱情中抽离出来，对你来说很困难，即使你狠心做到跟他断开联系，可你的内心深处却总在想着你们的爱情，那你是需要转移注意力的。

快速的调整自己的生活重心，试着把心思先放在工作和学习上，多跟朋友聚会，多关心自己的家人，多花点时间放在自己的兴趣，试着提升自己的技能。

一旦能做到这些，你也会发现，爱情并不是生活的全部，分手也不代表你余生都是灰暗的，一切都是暂时的，你只是停下来，歇一歇，没什么大不了的。

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3.抽离，是给自我提升做铺垫

暂时让自己从他的生活中抽离出来，并不是挽回的一切，而是能够帮助你走向复合这条道路的开始。

没错，即使你选择抽离，但也并不代表你就一定能成功挽救爱情。暂时抽离只是挽回的一部分，是在帮你走对挽回的第一步，也是在给你的复合做铺垫。

要正确地意识到抽离的意义，一旦让自己成功的从两人曾经的情感中抽离出来，就要迅速调整状态，开展下一步工作部署：展开二次吸引。

这就需要你先做好自己，反思得失，找到自我改变和突破的方向，打理好自己的生活，保持积极向上的良好生活状态，向着更优秀、更有才能、更具有魅力的方向发展。只有这样，才能让前任重新认识你，愿意和你重新接触，改变对你的印象。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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