01
我的“对他好”让他觉得是理所当然

我叫雯雯，今年28岁，在二线城市的公立学校做老师。我从小就是那种“别人家的乖乖女”。

朋友们经常夸我有女神气质，性格温柔，是那种男人眼中的“好姑娘”。

但正是这个“性格太好”，有时候也成了我的弱点。

因为家里管得严，我的“一切”几乎都是安排好的。

我26岁的时候，发小给我介绍了个男朋友，是本地人，家境殷实，父母有养老保险，长得还不错，于是我们走了程序相亲，就在一起了。

在一起后，我总是会忍不住展现自己“贤妻良母”的一面，对男友体贴照顾，给他做饭，甚至还洗衣服。

一开始男生还是很感动的，但是慢慢的，他习惯了我的付出，甚至觉得“理所当然”。

长久的付出没有得到应有的“表示”后，我开始觉得很委屈，就和男生耍小脾气，结果他不仅不“哄”我，还和别的女人“聊骚”。

我实在受不了了，一怒之下提出了分手。

可是分手后，我又觉得舍不得，想要复合，但一想到之前的种种问题，又怕复合之后问题重演，最后还是会分手。

一时束手无策，心理状态一下子就崩了。在找发小哭诉时，发小把恋爱成长学会介绍给了我。



02
从他的“小可怜”到“大宝贝”，要这样蜕变

在和我的咨询过程中，子沐咨询师分析出我的问题所在：

“你很胆小，内心能量特别低，不自觉就会“心理低位”这也是传说中的“渣男培养体质”。

也就是说我在和男人的相处过程中，不自觉就会把对方“惯成渣男”，哪怕换个男人还是一样。

就像老师说的，我的问题出自自身的“意识层面”，像我这种问题在很多“乖乖女”身上都有体现，具体表现就是：害怕和对方起冲突，不自觉讨好对方，习惯性忍让......

内心能量的缺失源自于“见识”的缺失以及“社交资源”的缺失，最重要的是自身的“框架”和原则都要建立起来。

这些都影响着我的性格，让我过于软弱可欺。

我需要的是一场彻底的“蜕变”，这需要从两方面着手：

1、 延迟满足，建立起“框架”来，让他人不敢欺负自己。

所谓“延迟满足”就是即便两人的爱情已经到了确定关系的成熟期，也要记得给爱情留一些缝隙。

比如，在相处时间上我用了三一拒绝法、5+2的独处原则。我不需要天天见到他，也不需要接到他的电话和短信才能睡觉，我有自己的生活，爱情于我而言是锦上添花，而不是雪中送炭。

于是，当我不再100%投入爱情，而是我投入50%，他投入50%，我发现这样的爱情才是完满的100%爱情。



2、 禁果效应：同时提升认知和“社交资源”，给内心赋能，双管齐下才能彻底提升。

子沐说，进行一定程度的推拉，会让对方不断的有情感波动和情感投入。

所以老师教我利用禁果效应，让他拿不定我的状态，一会儿觉得追到我了，一会儿又遇到了冷漠，在开心—失落的情绪中不断变换。

这样他的情绪多巴胺分泌的就会越多，就会更加觉得你就是他的真命天女。

更重要的一点是，我的依赖人格在这种推拉中无形的被治愈了，我拥有了更为独立完整的人格，越发自信。

最后的结局是：男友真诚的、主动的和我道歉，并策划了浪漫的和好仪式。

我的生日就在五一节里，他突然定了一束花送到了我家，之后他也出现了，给了我一个很大的惊喜。

要说这次咨询让我最大的改变就是：

我找出了自己原来完全没看到的问题，克服并超越了它，从被人选择、患得患失的小女孩，变成了人格独立、内心充盈的“女王”。



我的状态越来越好，人也越来越自信，越来越有魅力，越来越知道自己需要什么，有主见，懂思考，也会争取。

03

咨询师助理总结：

现在谈恋爱，有一个大忌：那就是，上来就很主动。

这对那种没人追的男生管用，但对那种很受欢迎的男神，你就落入俗套了。

高级的猎手，都是以猎物的方式出场。

一定要卯足了劲的散发吸引力，吸引力不是源源不断的释放好感。

从朋友开始，才不会变成你低他高。