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情感结束，你无法接受这样的事实，当你选择挽回，却根本没有任何结果，甚至他表现出你所未能预料到的抵触情绪。

这在你看来是极不可思议的，毕竟当你向他示好，你把身段降的很低，甚至还去死缠烂打，但他根本不为之所动。

但假如你站在他的角度去看，却会发现跟你想的是完全不一样的：他反感你死缠烂打，甚至不愿意你提出复合。

在你前任的心中，他已经彻底否认你们的情感，也否认了你。从人性的角度去思考，任何人都是有趋利避害心理的，在以前的情感中他遇到伤害，又怎么愿意重新回到过去的状态呢？

不过，这并不代表你就没有机会挽回，毕竟男性内心深处还有一个思维方式：得不到的才是最好的。

当你试着去改变，降低你的可得性，让他感觉到你魅力的同时，又发现你没想象中那么可得，他自然会对你再次上心。

试想一下，平时刷APP时，对于大部分弹出来的广告，你是不是很反感呢？但当你看到自己喜欢的，一直关注着的内容时，却会点进去看，如果正巧是你需求的，还会找联系方式去咨询。

情感，也是一样的道理。当你上赶着去追逐时，大部分时刻都会被他拒绝。当你死缠烂打，拼命的暴露自己的需求，却只会让他反感，当他收到你的消息，想到你，就会很自然的出现排斥情绪。

可是当你去察觉他的真实需求，当你意识到他需要什么样的情感，洞察他对情感的渴望，你就正中他的目标，他也自然会对你另眼相看，愿意花时间和精力给你投入。

所以，在挽回这件事上，不要因为无法稳住心态，就宣泄你的负面情绪，即使他对你表现的没那么抗拒，也不要太早的提出复合，暴露你的真实需求，避免给他带来太大的压力。

当然，做足充分的准备，才是挽回的基础——

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1.心态调整

看完上面这些内容，相信你在心态上已经开始有所调整。

毕竟，当你意识到即使再怎么去证明自己，都依旧无能为力时，也该做出反省了。

心态上要做足准备，清晰地意识到，你们已经分手，两人现在只能是朋友，若一直以女友的身份自居，只会给他带来太多的困扰。

意识到已经分手，才能结束这段不再适合你们的情感，情绪稳定，开始自我反思，想清楚你要改变什么，思考接下来要走的路，才能找到一条更加适合你们的道路。

2.自我认可

分开以后，你的自信心一定备受挫败，尤其是在尝试复合，但依旧未果以后，内心的自我认可程度进一步降低。

实际上，虽然两人的情感破裂，跟你存在一定的原因，但并不代表你就存在致命的错误，只要你愿意发现问题，希望做出改变，你依旧能重新吸引他。

情绪缓和以后，要开始提起自己的自信心。如果还是唯唯诺诺的样子，是很难让前任对你有兴趣的。重拾自信心，才能有自信的去面对新的生活，找到自我改变的路，以迎接新的情感。

3.自我价值提升

当然，最关键的还是要提升自我价值，这才是你挽回的突破口。

曾经的他对你百依百顺，证明在他心中你是有魅力的，有价值的，他愿意付出，换取你的爱。可现在他能狠心跟你提出分手，证明你身上的魅力和价值已经不足。

这就需要你反思，自从恋爱到现在，你丢掉了哪些自我价值和优势呢？也许正是这些，备受他的关注，以至于在他的心中，你的价值愈变越低，直至他觉得没必要继续付出，于是黯然离去。

所以，挽回的根本，还是吸引，而吸引的前提则是自我价值的提升。

给自己一个改变的机会，列出自己亟待成长的地方，然后突破自我，做到比原来还优秀，才能让他眼前一亮，重新吸引到他。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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