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陆琪 11-07 12:03 楼主
粉丝自述

陆琪老师:

我有个秘密一直不敢说,只能匿名发给陆琪老师,希望你能帮帮我。

出轨了,对方是我高中同学,上个月同学聚会我们见面了。他是我的初恋,很多年没见,聚会结束后我们一起去酒吧喝酒,看到他的时候我觉得现在的婚姻一点都不如当初想的那么幸福,于是多喝了几杯。

本来没想怎么样的,但是两个人都喝多了,可能是酒壮怂人胆吧,迷迷糊糊的就和他去开了房,第二天我骗老公说昨晚在朋友家睡的,他也信了。

我不知道这件事情能瞒多久,也过不了心里这关,最近精神状态一直不好,希望陆琪老师告诉我,我该怎么办?!!

匿名


陆琪回答:

平时我都讲男人出轨怎么办?怎么挽回,怎么戒断,怎么有利的离婚,但是我最近发现,女性出轨好像越来越多。

其实出轨(不分男女)是很符合人性的的行为,这么说可能会被很多人骂,但其实永久性地爱一个人本来就很难,这就是真实存在的现状。

所以第一点,你先不要有太重的心理负担。

女人出轨的原因,一般不外乎这几点:第一点是性满足的问题,第二点是想要寻找刺激感,第三点呢,是婚后遇到真爱了,第四点,是报复性的,老公出轨了,所以我也要出轨。

想清楚原因之后,我们再来说你已经出轨了,应该怎么办?

最重要的一点是,你先要想好你需要什么。然后我们再去找到做的方法。

我一直推荐大家用GROW的一个方法一个工具,来想我们自己到底应该是怎么做。GROW的方法我用过很多次:

第一个是你想要的目标是什么,
第二个是你现在所做的行为能不能让你达到你现在想要的目标,
第三个,什么才能让你的目标实现,
第四个,你第一步应该去做一些什么事情。

你是想回归家庭还是想要离婚?你出轨是想要性伴侣还是遇到真爱了?你想要稳定的家庭还是刺激的生活?

想清楚这些,你就知道一个基本的取舍和选择了,做什么符合自己的目标,做什么不利于自己的目标,照着去做就行。

但是很多出轨的女人,最大的问题不是挽回老公,也不是我现在应该怎么办。而是我应该如何自我宽恕。

首先第一点,你要学会自我接受。
其次第二点,你要学会自我认同。
最后第三点,你要学会责任预担。

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