积极的人更容易接纳别人

周围的人帮忙介绍多个对象，自己却不是嫌这个太矮了，就是嫌那个太胖了，还有的嫌人家性格不好，或者说话声音不好听，反正一个也没看上的。

如果有人是这样的，人们常常会用“挑剔”来形容他们，也有人说这是“挑花了眼”了。其实挑剔往往只是外在表现，内在有其更深层次的原因。

不容易走进恋爱关系的人，有不少的特征。不容易接纳别人，容易看到别人的缺点，是他们的特质之一。

但其实，人们的挑剔程度是与自己内在的积极程度有关系的。当人们内心的情绪是负面的、消极的，心门是关闭的时，就更容易挑剔他人，排斥别人靠近自己。而当人们内在的情绪是正面的、积极的时，就会变得大度，容易接纳别人。

心理学家曾经做过一个实验，通过送出一些让人意想不到的礼物，先让一组被试者感觉良好，而另一组被试者什么都没有得到。接下来的观察发现，得到礼物的人更愿意自发地帮助人，比如帮人捡起掉落的文件。

这其中的道理倒也不复杂，人们心中有负面情绪，心情不好时，心理资源都用来应对自己的负面情绪，没有心情照顾别人的感受，也不希望被打扰。挑剔本身就是对自己的一种保护，这样的人，需要通过挑剔来拒绝别人，留下更多的精力处理自己内心的情绪。

情绪积极、心情好的人，内心能量充足，更有资源照顾别人的感受，也更容易理解他人。

生活中，当人们想要找人帮忙时，也都是看对方心情好的时候才会去求助，这样求助的成功率会高些。遇到对方心情不好还去求助打扰的，人们会说这样的人没有“眼力劲儿”，他们遭到拒绝的概率也会很高。

所以，人们在问路的时候，最好问那些看起来面带微笑的路人，他们才真的更愿意详细地说出如何到达目的地。如果不小心问到了心情不好的人，他们更容易用手往某个方向一指“那儿”，就不愿多说了。有时问路的人问完也没搞清楚到底怎么走，走几步后还得再找个人问一下。

一个人的心情，也就是内在的情绪积极程度，从短期看会有情绪的波动，也许这会儿心情好，过会儿心情就不好了。可以说是在不同时间，内在情绪的积极程度是不一样的。

但如果放在一个较长的时间段内，比如以年为单位来计，却又容易固定在一个相对稳定的状态之中。比如，有的人常年心情良好，走路经常哼着小曲；有的人常年心情不佳，唉声叹气。

这有点像股票走势，虽然每天都在波动，但放到一个相对长的时间里来看，又是相对稳定的。

那些短时间心情不好、情绪不积极的人，在这一时间容易心烦，不容易接纳别人，比如指路时没耐心。我们会说他这是遇到事了，心情不好。

那些长时间心情不好、情绪不积极的人，在相当长的时间里，都会容易心烦，不容易接纳人，整个人做很多事情都没有耐心，我们常常会说他们性格不好。

而实际上，这所谓的性格不好，往往是负面情绪积压太多，或者根本就是某种程度的抑郁、焦虑。

这种情况下，相亲找对象，会一直没心情、挑剔，总能看到别人的缺点。因为他们总是需要拒绝别人，来为自己争取安静下来的空间。

现在才知道以前浪费了很多机会，不是那些人不合适我，而是我内在的状态不好，不容易接纳别人，反而容易看到别人的缺点。现在想想真是错过了不少人！早来这里就好了。

这是一个学员找到对象之后在群里给同学们做的分享。

这种情况，在这些年我的工作中屡屡得到验证。一些来辅导之前找对象总是看不上别人的学员，在上完课、处理完积压的情绪、内心的伤好之后，性格发生了转变，很快就走进了恋爱关系。

我也经常有这样的感觉，当一个学员整天脸上挂着自然而然的微笑时，我知道他的桃花运快来了。就算他不去主动相亲，只要他还经常来情感沙龙，也能比别人得到更多机会，因为沙龙里来的也多是单身的学员，有男也有女。沙龙里就有机会。

而事实也常常是这样，状态好的学员，通常几个月后就有了好消息。

【小练习】自我觉察

觉察一下，当你专注看书时，你脸上的表情是怎样的？是不自觉地皱着眉头，是平静的，又或是挂着自然而然的微笑？你心里的感受又是怎样的？