大家好，我是你们的学习委员恋小爱同学。

小爱最近又收到了好多学员收获幸福的好消息，有的结束二十年“母胎solo”、男神变男友的，也有终于等来求婚的，更有拉黑后重新取得男友信任的...

在这么多好消息中，有一个问题被反复问：“不会聊天也不懂两性沟通技巧，要怎么做才能拉近彼此的距离？”那么今天就分享一个因不会控制情绪差点分手的案例，看看学员怎样在三个月内从冷战、濒临分手到订婚的。


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学员困难：

豆豆是北京某家企业的CFO，年薪百万，但只谈过两次恋爱。第一次恋爱因为一次很小的争吵结束了，时隔5年，第二次恋爱时豆豆已30岁，男友张剑比她大5岁，和她有同样的情感经历。

或许是对方身上特有的安全感，又或许是到了30这个年纪的孤独感，豆豆很快便和他在一起了。

刚开始像所有热恋的情侣一样，会微信聊天至深夜，也会在周末煲好几小时的电话粥。但渐渐的男友的问候和陪伴越来越少，这让豆豆又想起之前那段失败的爱情，于是心里的恐慌开始无限放大。

只要男友不回消息，她就胡思乱想，怀疑对方或许根本就不爱自己，不重视这段感情。原本约好每天下午午两点通话，男友连续2天没打给她，她便发消息质问男友：

“事不过三，你到了第三次还是不遵守承诺，如果做你女朋友就是这个待遇的话，那我情愿不要。”

像这样的情况数不胜数，他们经常为了很多不起眼的小事争吵，每次豆豆都无法控制住自己的情绪，言不由衷的说出一些不恰当的话，结果往往是两败俱伤，弄的彼此精疲力尽，眼看着就要分手了。




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蜕变历程：

昔日的豆豆在工作上雷厉风行，可现在爱情问题严重影响了正常生活，整个人也愈发的焦躁易怒，情急之下通过公众号找到我们恋爱成长学会。

小助手把豆豆推荐给“情感疗愈师”如意来指导，几次语音通话后，如意发现豆豆的问题不止是不能控制情绪、有情感创伤这么简单，更深层的原因是豆豆：

问题一：童年时父母经常吵架打过她一耳光，心灵留下创伤和心结，长大后和男友争吵时，类似的场景使心结被触发，导致情绪失控。

问题二：在性格上是情绪极不稳定的类型，一点就着，经常因为一点小事，口不择言，说出伤人伤己的话。



一.治愈内在小孩

针对问题一，如意咨询师先帮助豆豆治愈“内在小孩”，接着又因地制宜的运用“踢猫效应”，从内而外的帮助豆豆摆脱内在小孩的束缚，化解心结。（学习治愈内在小孩和“踢猫效应”文末扫码领取）

二.运用“生气百分百效应”，学会管理情绪

关于问题二，如意老师用心理学里不少女生都会莫名中招的“生气百分百”效应解释：当一个人生气时，情绪上很紧张，处于一个高度防御和攻击的状态，这时候大家都会百分百相信自己的观点是对的，需要让对方臣服自己。

就会被自己的不理性牵着鼻子走，情绪控制错失一段又一段的恋情。

于是，如意手把手教豆豆正确的情绪管理法：

1.打破“我一定对”的思维。

2.当情绪被唤起时，用“24小时”演绎法，提前和对方约定不要吵下去。

如意还鼓励豆豆学会定规矩，比如说如果吵架，不说伤人的话，彼此都喊停，先来冷静，也可以彼此用一个情绪日记本，写下当下的感受，但是不要当下就发泄给对方。

然后等24小时候，两个人可以复盘使用场景演绎法复盘，这样一来，很多时候情绪上来了也能被压下去，很多当时以为非吵架不可的矛盾，过24小时就被减淡、化解了。

在如意老师的指导下，豆豆能巧妙的快速处理矛盾，不费力就能提供很高的情绪价值，俩人感情简直是光速升温，男友还策划了一场浪漫的求婚仪式。

现在豆豆和男友领证喽，恭喜宝贝！恋爱成长学会全体祝福宝贝今后永远幸福快乐！




很多因情绪问题导致的情感问题，通常是当对方触犯了这点，自己就非常生气，那么潜意识中的自己会要求对方必须怎么做，不这样做就是触犯规则，进而才导致自己说话容易过激。

而一旦一方的过激程度超出了对方的情绪承载范围，灾难一触即发，分手也就在所难免了。

其实在遇到情绪问题时，我们可以允许自己有负面情绪，并把这当成了解自我的一个窗口，但盲目的吵架并不能解决问题，我们要保持清醒理智，充分了解男人的痛点，并提供男人想要的情绪价值，让他觉得你是最懂他的女人，他才会把心都给你！