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分手后,很多人都处于不知所措的迷茫中。曾经爱你入骨的人离你远去,你的世界仿佛瞬间崩塌了。

半夜里,翻来覆去无法入眠,脑海中播放着过去的一幕幕。分手后,我们多数会经历一个断联期,在此期间,没有了沟通和联系,给了彼此更多的个人空间。

断联是挽回至关重要的一个环节,能否成功度过断联期直接决定了你挽回的成败。在越短的时间内调整好状态挽回的几率越大,断联时应该做好这几件事。
总结在恋爱中的得与失

分手后,如果一直处于一蹶不振的状态中,很快你就会陷入颓废中,对什么事物都提不起兴趣。

不管是在工作中还会生活中,你都无法全身性投入,严重影响你的生活节奏。千万不能因为分手就感觉失去了全世界,在没有对方之前,你的生活依旧多姿多彩。

不如趁这段时间,好好总结下你们的过去。在恋爱期间,你失去了什么又得到了什么。

恋爱中多数时候是充斥着快乐和幸福的,你们相互依赖、相互依靠,爱情的荷尔蒙让人欲罢不能。

于是,你习惯了这种感觉,变得离不开对方。一旦失去对方就觉得一无所有。其实在对方没有参与到你的生活时,你也拥有属于自己的快乐生活。
过去的你喜欢旅游、喜欢运动、喜欢刷剧,拥有自己的爱好。但恋爱后,你把大部分的时间用于陪伴对方,慢慢地放弃了自己的一些爱好。

你的生活被对方填满,你放弃了自己的生活。但你要知道,就算没有对方,你依然可以过得充实。

断联后将注意力集中在自己身上,别再关注对方太多。你需要重拾自己曾经的爱好和骄傲而不是整天围着对方转。

只有当你对对方的需求不再如此强烈的时候,才能心平气和地进行沟通。
远离网络

在断联期间,尽可能多出去走走,多感受下大自然的气息,不要独自一人留在家里。少用手机、电脑,远离网络世界。

在浏览网络信息的过程中你会无意间接收到很多信息。有时,某些信息会触发你内心的敏感点,使你联想到对方,继而又产生复联的想法,断联的成效会大打折扣。
当你在朋友圈看到别人秀恩爱时,你的心里会怀念曾经的关系。当你在微博看到有关分手的鸡汤时,你会自然而然地联想到自己。

身边的一切都好像在告诉你,你们的关系已经结束了。在太多外界信息的干扰下,你是无法实现真正意义上的断联的。即使没有行动,已经心动了。
多与朋友和家人相处

断联后,虽然暂时无法感受对方的爱,但依旧能接收到来自家人和朋友的爱。无论你经历了什么,总有一群人默默无闻地陪伴在你身边,给予你安慰,让你感到心安,你并不孤单。

多和朋友、家人在一起,当时间变得充盈时,你的注意力就会转移到感受身边的美好中,而不是被困在感情中,你不会再时时刻刻挂念着对方。

削弱需求感和依赖感,才能更理性地处理感情问题。
断联是为了更好地复联,断开一切联系才不会有任何和他有关的念头出现。断联降低了需求感,增加了神秘感。

分手初期双方的负面情绪达到巅峰,但断联后随着时间的流逝,双方的矛盾点也会有所下降。

断联可以有效阻止矛盾点的激化。情绪激烈时,与其用言语解释,不如让时间证明。

分手时,别被悲伤冲昏了头脑,做出一些不理智的行为。断开联系,整理好自己的心情,调整好自己的状态,在平静的情绪下进行挽回效果会更好。


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